Решение принято, ЗОЖ, трепещи!

[Мадму Азель]

сегодня вход в голод. Завтра на 36 часов ...всего...эх((( как-то мне не хватает...может на еженедельные подсесть? а то мне перезагрузки мозга после голодовки хватает на 9- 10 дней...соответственно перед голоданием уже разгуляй какой-то...нарушения...стоит чуть-чуть дать в диете слабину- и все...понеслась...и все время на масло сливочное тянет....уже даже и не на мясо....вот хочу масла безумно- и...позволяю себе его....а потом ругаюсь на свою слабость
ПС. Мясо за эти 2 недели между голоданиями - 2 раза, а так рыба, орешки, творог, сыр.

[Мадму Азель]

сегодня голодание №6 - В/У...ничего в этом отвратительного и страшного нет...вода-водой...сижу мерзну

[Мадму Азель]

сижу в офисе, не хочу выходить из голода...в правом подреберье дискомфорт...

[Мадму Азель]

читаю отличную мотивационную книжку "Экстремальный тайм-менеджмент" (Н.Мрочковский и А.Толкачев). Там не только про здоровье, а вообще, как изменить себя и свою жизнь...Интересно ребята пишут. Отличная идея, как отучиться нарушать правила: система штрафов!
просто и гениально!
съел/ выпил что-то запретное- плати 100 руб. Криминал какой (типа консервов или жира)- 500 руб.(за 500 я точно майонез в руки не возьму никогда , это ж дороговизна какая!). Пропустил тренировку-тоже плати! Откладывать штрафные деньги можно на разные цели....на благотворительность, н.п. Сегодня же займусь прейскурантом...
ПС целый день сегодня печень покалывает...никогда не было...из еды сегодня огурцы, сок овощной...вечером фрукты планирую

[Мадму Азель]

и еще у них идея: Дневник успеха. Записывать каждый день 5 своих удач/достижений. Пока нечего записать- не ложиться спать...Это программирует на успешность, привыкаешь, что тебе все время что-то удается...программирование на удачу, короче...Веду дневник питания- видоизменю его сегодня. Помимо буду и другие дела туда заносить. ПОтом можно проанализировать , вспомнить прошлые достижения и смотивироваться на новые...
и еще скачала в телефон программку для подсчета калорий...надо жиры контролировать, а то я краев не вижу иногда...(последние 2 дня у меня сплошная нехватка ) Эх, не сорваться бы!

[Gregory]

Сообщение от Мадму Азель

, а вообще, как изменить себя и свою жизнь...Интересно ребята пишут. Отличная идея, как отучиться нарушать правила: система штрафов! просто и гениально!

нас почему-то с рождения учат - хочешь изменить свою жизнь - бойся наказания
Хочешь изменить свою жизнь - измени. Достаточно желания лишь...Не пойму - при чем тут страх наказания? Ведь это изменение подразумевает момент радости, а?
Если я буду придерживаться того-то и того-то, то получу желаемый результат. Простая формула....

[Мадму Азель]

Сообщение от Gregory

Если я буду придерживаться того-то и того-то, то получу желаемый результат. Простая формула....

Gregory, по этому поводу еще одна идея, вычитанная в данной книге. Мне всегда было трудно рано вставать по утрам...безумно трудно - иногда даже в обморок могла упасть, если резко вставала...давление...т е чтобы оклематься и сесть за руль мне нужно минимум часа полтора, а лучше два...и трудность №2: не есть вечером...титанические усилия, просто ломка, сила воли и т.д.
Что предлагают авторы: спланировать на утро какой-то приятный момент.... Заготовить на утро что-то такое, что утром будет приятно получить. А все неприятное и трудное сделать вечером, не откладывая на утро...И это работает! Задумываешь себе какой-то ништяк на утро и получаешь его!!!! Мне сегодня хватило пол-чашечки кофе с моим любимым клубничным вареньем...буквально пару ложечек - и утро окрасилось в другие краски...но я это спланировала и с вечера ждала!!
ПС,,,вставать кстати гораздо легче стало, как занялась собой...В 6-40 встаю- никаких мучений...встала- пошла...в выходные просыпаюсь в 8 и все! выспалась! УУХ!!! такого не было никогда

[Gregory]

Хм....Я в субботу просыпаюсь в 4 утра и рву в лес ......

То, что утром приятно получить - это хорошо выспавшийся, отдохнувший организм. Поэтому если требуется данный результат, то надо ложиться раньше спать и меньше есть на ночь. Физиологию не обманешь психологическими закидонами. Иначе организм просто крякнет.

[Мадму Азель]

Сообщение от Gregory

Хм....Я в субботу просыпаюсь в 4 утра и рву в лес ......

АХ! мне еще долго до такого уровня развития! да и не пойду я одна в лес)))там же волки! и медведи!

[Gregory]

Сообщение от Мадму Азель

там же волки! и медведи!

главное своим в доску прикинуться - тогда не страшно