Мой путь к стройности

[KrIsTa]

Jelenka, привет!
Я на безуглеводной диете!!!
А про жиры и белки мы описывали ранее почитай

[KrIsTa]

15.00
Семга-100 гр
189 ккал
Итого за день:
Белки-30 гр
Жиры-32 гр
405 ккал
Мало сегодня ккал, но кушать больше не хочется. Воспользуюсь случаем!

[Jelenka]

Сообщение от KrIsTa

Jelenka, привет!
Я на безуглеводной диете!!!
А про жиры и белки мы описывали ранее почитай

Эээх...Уже не прочитаю.Время в обрез.
Иду я свой вес моим питанием поправлять.Вернее начну отслеживать себя.Прибавила целых 2 кг.Для этого и пожаловала на форум.
Тебя читаю и поддерживаю в любом случае.

[KrIsTa]

Jelenka, спасибо
За тобой тоже буду следить!

[KrIsTa]

9.00
Кофе-140 гр
Масло слив-10 гр
Семга слабосоленая-20 гр
Итого:
Белки-7 гр
Жиры-13 гр
155 ккал

[KrIsTa]

Вчера:
9.00
Кофе-140 гр
Масло слив-10 гр
Семга слабосоленая-20 гр
15.00- куриное филе-150 гр
Итого:

Белки-46 грр
Жиры-31 гр
470 ккал

Сегодня напишу Объемы и вес
Вес:71.7
-2800 всего кг за 2 недели
ОБ-95
ОТ-70
ОГ-94

[KrIsTa]

10.00
Кофе черный 200 гр
3 яйца-160 гр
Семга слабосоленая-20 гр
Итого
Белки -25.3
Жиры- 20.04
295 ккал

В плане велосипедные прогулки, план 20 км в среднем темпе
Проехала 10 км. Больше не смогла.

[Кремышев]

Да, тяжелая у вас безуглеводка. Я когда на ней "сидел" тоже сил не было на кардионагрузки(велосипед). Потом добавил напиток содержащий л-карнитин и сил прибавилось. Л-карнитин - это белок, который в норме вырабатывается организмом человека, просто в малом количестве. А он в крови выполняет важную функцию, транспортирует жирные кислоты в то место где они сгорают, в митохондрии. Советую Вам добавить его в рацион. Его можно отдельно принимать в ампулах или таблетках. Или в составе напитка "лоу калори дринк плюс л-карнитин". Раньше в магазинах спортивного питания можно было купить. Там кроме л-карнитина еще витаминный состав хороший. И вкус приятный, апельсиновый. Углеводов немного, так что он на вашу безуглеводку не повлияет.

[KrIsTa]

Кремышев, большое спасибо вам!
Попытаюсь разыскать в Москве такой напиток
А где его можно купить в таблетках?

[Кремышев]

Сообщение от KrIsTa

Попытаюсь разыскать в Москве такой напиток
А где его можно купить в таблетках?

KrIsTa, я давно отошел от спортивного питания, лет наверное 5 уже ничего не принимаю. Хотя задумываюсь, чтобы возобновить дружбу как раз с л-карнитином. Но пока всерьез его не искал. Но я думаю, что купить его не проблема. В любом магазине спортивного питания рядом с Вашим домом. Или в интернет-магазине с доставкой.