Взяться что ли за ум???

[pavlo77]

Сообщение от Лара-М

pavlo77, мы с Андреем поздравляем тебя с прошедшим Днём рождения, желаем ЗОЖевского здоровья и оставаться таким же молодым и задорным много-много лет !!!

Спасибо

Еду за прошлую неделю еще не посчитал...

Записывать надо тщательнее, но вышло вроде так
19853 ккал
483,8 г. белка

много ходил сегодня, надо будет посчитать, а пока спать...

21,5 км))
п0 это поводу написал сестрам

сходил сегодня из дома до могилок и обратно, потом еще на Томь, на тот берег и обратно. автобусом только от вокзала до Редаково в ТУ сторону.

находился от души, но кажется еще*могу)

Вес сегодня 68,1? ну так написано...

Ну как, "сегодня", это 17 было на самом деле измерено. а 18го - 67,8 кг
Сегодня ходил меньше...
А вообще мне тут пришло в голову. что судя по нынешнему голоду меня плющит обычно не голод, а ...
работа и ее необходимость)))
Щ как бы отпустило, и норм))
На речке начал делать йогу, но прямо в середине очередной асаны, скрутки, сбежал от атак мошки и комарих...
Щ спать, или асаны и спать...

П.С.
Наконец вышла из отпуска моя мастер, и я вчера постригся. Теперь можно было сфотаться))
Мои 53 в движении

Нажмите тут для просмотра всего текста

[pavlo77]

на след день, 19го, я перешел на речку пораньше, даже нашел место на реке, где мошки и комары почему то не кусают. но там нет ровного участка даже на длину тела. я сделал там все, а потом на ровном месте березу. но мошка атаковала и до головы дело не дошло. вчера на речку пришел уже после 23, так что без йоги. Дома надо делать!!!
а сейчас я поел, так что. ну никак\. пока

[pavlo77]

21 я опять не делал йогу.
"Сегодня", 22го на речке было холодно, ветер сдувал мошек. я сделал все, кроме березы и моста и вот уже ночью дома доделал эти две асаны.
за прошлый недельный период употребил
16116ккал
454 г. белка
ВЕс сегодня (22) 69,3кг
Голодаю норм.

[pavlo77]

22го пришлось вставать у 10,00 для работы. а й уже пришел у обычному режиму, когда ложусь в 6 или того позднее.
короче не выспался. Вечером немного вздремнул, а сегодня утром не не спалось. Хотел даже выйти из голода, так как уже более 1,5 суток, с идеей поесть и отяжелев, уснуть. но тут пришла другая идея. встал, уже во второй раз, и занялся легкой уборкой. сразу спать захотелось но я терпел и в конце даже стало меньше уже хотеться. Тут я и лег, пока совсем не прошло все.
Спал тяжело и не полные 8 часов, 6 даже не набралось.
Вечером сделал дома всю йогу, кроме растяжки

...Завтра опять в 10 вставать работать.
Опять не спится. Я вышел из голода, сначала честно попытавшись уснуть так. (собственно 2 суток истекло, но хотел у след фазы еще откусить голода) сожрал кучу фрукты, творожок с литра молока...
Потом полирнул 70 г мороженки. потому что от съеденного было уже не оч приятно на душе и в животе.
И вот фиг, не сплю... Фрукта не оч для усыпания, о остальное тоже живот может наполнить...
Может держать семечки для таких случаев?)))
Тяжесть "в голове" а не в живот типа?_))_

[pavlo77]

Вчера, 24го сделал йогу без головы. Дома. опять не выспавшись. примерно в то же время, что и йогу, сделал грязь. Безобразие. потом доголодал во сне и работе по утру 25го свои 1,5 суток. После работы сделал голову. Вечером постараться бы сделать полный комплект, тогда это будет компенсацией за вчера.
Открыл большой, на 4 порции сыр, торжественно обещаю не жрать его в перерыве между салатами или другими блюдами и поводами. вес сегодня 67,5кг

[pavlo77]

После работы сделал голову. Вечером постараться бы сделать полный комплект, тогда это будет компенсацией за вчера.

Вечером не сделал. Сделал уже в следующий вечер.
а потом все, эпизодически отдельные асаны делаю...

Высыпаться начал. Нервотрепка в связи с работой в общих чертах кончилась.
За неделю вот так вышло по записи
12898 ккал
268 г. белка

Маловато, но вроде ничего не вспоминаю, чего еще забыл. Мед правда не ел, и молока мало... Из готовки вообще только кашка. Суп и рагу не случились... Фрукты много и ее надо срочно утилизировать, так что наедаюсь ей... Живот набивает от души...
Хожу купаться далеко. Час ходьбы или больше, потом 3 минуты поплавать)) потом обратно)

Неделю начал с голодовки. 2 суток и 2 часа сверху. Чисто. Пирожок с полочки не хочу)

[pavlo77]

Сообщение от pavlo77

Неделю начал с голодовки. 2 суток и 2 часа сверху. Чисто. Пирожок с полочки не хочу)

Тем более, что на первом уже этапе начал грязнить сначала в связи с заготовками, а потом просто так. Вот лучше лег бы спать, вместо того, чтобы все тянуть с березкой, а из за этого и .. есть. Еще и с сыром согрешил (н ТУ то пачку я обещал не есть как попало и выполнил, а по этой то типа я не того, не отписывался не обещал )
Правда в связи со сложившимся режимом, возможно получится просто продлить голод на время грязного периода, все равно спать надо как раз когда и выходить будет пора, пока не решил.
а так я с грехом пополам сделал несколько асан вчера и среди них березу...
Щ возьму и голову забабахаю, вот...
Сегодня весил 66,8кг, а еще на какой то бумажке запись за какое то число 68,7 кг))

[pavlo77]

Сообщение от pavlo77

Щ возьму и голову забабахаю, вот...

Не забабахал...
Точнее "не щас" а только вечером. НЕдавно сделал березу в счет нового дня... но повторять голову спустя всего часа 4... Торжественно обещаю сделать вскоре после того как проснусь.

Прошел сегодня 15 км где то


П.С.

Сообщение от pavlo77

За неделю вот так вышло по записи
12898 ккал
268 г. белка

12482,73
262,8915
после того как выяснилось, что мороженка 60г, а не 70) Остальные недеил поменьше эффект, но тоже есть

[pavlo77]

Сообщение от pavlo77

возможно получится просто продлить голод на время грязного периода, все равно спать надо как раз когда и выходить будет пора, пока не решил.

продлил. итого 3,5 суто чистого голода и 1 час на след неделю.

но повторять голову спустя всего часа 4... Торжественно обещаю сделать вскоре после того как проснусь.

Ну поснулся я в чрезвычайных обстоятельствах, но в итоге сделал.
а вот ночью или вечером нового комплекта - нет((

1го прошел 15 км. вчера меньше явно. я вчера продал машину, ура, скольо лет она стояла и упрекала мнея за бездействие. в общем некогда было ходить...

[pavlo77]

Вот честно, даже не помню, делал ли после еще? кажется голову с березой? Разок... ?
Щ займусь хотя спать охота...
вес 4го 67,7кг, 5го 67,4кг