Хочу заголодать, не знаю как - Страница 2

NaviKZ · 28-07-2006, 09:44

Здраствуйте! Меня зовут Иван. Последних 3 года увлекаюсь велоспортом, ну и учавствовать в соревнованиях приходится. Нашёл диету - способ, Тайпер называется, суть её в том, что бы исчерпать как можно больше отложенного гликогена, с помощью нагрузок, на уровне выше среднего (для меня это 160-170 уд/мин.) ну и питание должно быть низко углеводистым, а потом постепенно не теряя их, отъесца.
Ну дак суть вопроса, какие продукты считаются мало-содержащими углеводы (не содержащими как я знаю не бывает) но содержащие белки, т.к. они нужны, что бы не потерять форму?

Чалыкушу · 31-07-2006, 14:18

NaviKZ,
>> это пиар трюк, так скажем. Ведь вы заинтересовались =)
А мы тут в принципе любознательные. Так что трюки необязательны.
Гораздо интересней и привлекательней для нас искренность :)

>> "заголадать" - означает выбиться из сил, говоря языком науки - исчерпать гликоген.
Наскока я понимаю чуть более (или даже менее) часа банальной аэробной нагрузки - и вы "заголодали", говоря языком науки - исчерпали гликоген.))))

>> Я думал, что сейчас есть какие - нибудь новые синтетические продукты.
Ага, самое место) Мы щас быстренько насоветуем и нарекомендуем, аккурат синтетических)))
Ой повесилили.)

ПыСы: неужели наша спорт-индустрия под стать медецинской?! Неужели нет нормальных, физиологических методов построить гармоничное, красивое, выносливое и здоровое тело, - без синтетики, булок и чипсов?!
НЕ-ВЕ-РЮ! (с), Станиславский :)

Василий · 31-07-2006, 16:54

Цитата:

Сообщение от Чалыкушу

... неужели наша спорт-индустрия под стать медецинской?! Неужели нет нормальных, физиологических методов построить гармоничное, красивое, выносливое и здоровое тело, - без синтетики, булок и чипсов?!
НЕ-ВЕ-РЮ! (с), Станиславский :)

Можно, но им никого не удивиш ... Это как мерседес и жигули.

NaviKZ · 01-08-2006, 05:47

NaviKZ то Чалыкушу

Я не пойму, что не нормального в современых методах? Синтетическая пища? Так она во всю применяется как раз таки не в странах СНГ. Гели различные "гидро - карбонаты" повышают показатели, и это разрешено комитетом. Ведь цель большого спорта не в красоте и здоровье, а в показателях и деньгах.

Наскока я понимаю чуть более (или даже менее) часа банальной аэробной нагрузки - и вы "заголодали"
Аэробная нагрузка "съедает" кислород (на то она и аэробная) в первую очередь, а гликоген в процентном отношении ~ 5-10% Нормальный человек на максимальном потреблении может протянуть 1 час 20 мин, вот и считайте сколько нужно работать на аэробной.

NaviKZ · 01-08-2006, 05:57

Раз здесь можно болтать о чём угодно, у меня к вам вопрос: какой у вас минимальный пульс в покое? У меня 45-50
Я вот что заметил, когда у меня желудок пустой мой "мотор" просто зверь, и в состоянии покоя, и на тренеровках.

Чалыкушу · 01-08-2006, 06:22

>>Ведь цель большого спорта не в красоте и здоровье, а в показателях и деньгах.
Ну вот, собственно, и всё сказано... если Ваша цель - показатели и деньги, не думаю, что у Вас тут много единомышленников; мы всё же ближе к идеалам естественного здоровья (взяла на себя наглость сказать за всех))).

>> Наскока я понимаю чуть более (или даже менее) часа банальной аэробной нагрузки - и вы "заголодали"
Наскока я понимаю достаточно в среднем 40 минут интенсивной аэробной нагрузки для того, чтобы гликоген из мышц был исчерпан. По крайней мере, я не раз об этом читала.

NaviKZ · 01-08-2006, 07:29

Если бы было так то я, не разговаривал - консультировался тут с Вами, тренировался щас где - нибуть в Испании с личным тренером - врачом, кучу колёс без разбора глатал, ритаболилчики там всякие.

нас счёт аэроб - анаэроб. кислородов-гликогенов поверте мне, это так не мной одним мной проверенно. Если Вам интестно прочитайте статейку http://www.bike-travel.ru/readarticle.php?article_id=11

Чалыкушу · 01-08-2006, 08:41

NaviKZ,
мне не интересно)
Будучи озабоченной темой постройнения, я неоднократно читала в околонаучно-популярной литературе, что жир начинает сжигаться только после 30-40 минут занятий типо шейпинга или бега трусцой, т. к. до тех пор жж0цо гликоген, - поэтому сочла возможным разговаривать на данную тему; однако в дальнейшем углублении не заинтересована, т. к. значитально больше меня волнуют темы, являющиеся ключевыми на данном сайте.)

Jseven · 18-08-2006, 21:25

NaviKZ,
Прочитай Аткинса, сможешь понимать в чем смысл низкоуглеводки и как ее проводить.

28-07-2006, 09:44	#1
NaviKZ Регистрация: Jul 2006 Сообщений: 8 Поблагодарил: 0 Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении Файловый архив: 0 Закачек: 0	Хочу заголодать, не знаю как Здраствуйте! Меня зовут Иван. Последних 3 года увлекаюсь велоспортом, ну и учавствовать в соревнованиях приходится. Нашёл диету - способ, Тайпер называется, суть её в том, что бы исчерпать как можно больше отложенного гликогена, с помощью нагрузок, на уровне выше среднего (для меня это 160-170 уд/мин.) ну и питание должно быть низко углеводистым, а потом постепенно не теряя их, отъесца. Ну дак суть вопроса, какие продукты считаются мало-содержащими углеводы (не содержащими как я знаю не бывает) но содержащие белки, т.к. они нужны, что бы не потерять форму?

18-08-2006, 21:25	#18
Jseven Олдовый Регистрация: Nov 2005 Адрес: центр Сообщений: 2,461 Поблагодарил: 5,383 Поблагодарили 29,979 раз(а) в 9,214 сообщениях Файловый архив: 1 Закачек: 1 Получено наград: Всего наград: 1	NaviKZ, Прочитай Аткинса, сможешь понимать в чем смысл низкоуглеводки и как ее проводить. Последний раз редактировалось Jseven; 19-08-2006 в 04:57..

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
ЗНАЮ ЧТО СМОГУ	ЯСЕНЬКА	Архив	278	18-09-2013 17:32
Знаю, что похудею!	ArtM	Архив	48	16-01-2013 23:22
Я знаю, что смогу.	Анфиска	Архив	47	07-01-2008 21:40
Знаю, что смогу!!!	Mathilda	Архив	8	07-09-2005 14:43

31-07-2006, 14:18	#11
Чалыкушу Идеальная кошка Регистрация: Jan 2006 Адрес: Калуга Сообщений: 2,277 Поблагодарил: 105 Поблагодарили 1,952 раз(а) в 792 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	NaviKZ, >> это пиар трюк, так скажем. Ведь вы заинтересовались =) А мы тут в принципе любознательные. Так что трюки необязательны. Гораздо интересней и привлекательней для нас искренность :) >> "заголадать" - означает выбиться из сил, говоря языком науки - исчерпать гликоген. Наскока я понимаю чуть более (или даже менее) часа банальной аэробной нагрузки - и вы "заголодали", говоря языком науки - исчерпали гликоген.)))) >> Я думал, что сейчас есть какие - нибудь новые синтетические продукты. Ага, самое место) Мы щас быстренько насоветуем и нарекомендуем, аккурат синтетических))) Ой повесилили.) ПыСы: неужели наша спорт-индустрия под стать медецинской?! Неужели нет нормальных, физиологических методов построить гармоничное, красивое, выносливое и здоровое тело, - без синтетики, булок и чипсов?! НЕ-ВЕ-РЮ! (с), Станиславский :)

01-08-2006, 05:47	#13
NaviKZ Регистрация: Jul 2006 Сообщений: 8 Поблагодарил: 0 Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении Файловый архив: 0 Закачек: 0	NaviKZ то Чалыкушу Я не пойму, что не нормального в современых методах? Синтетическая пища? Так она во всю применяется как раз таки не в странах СНГ. Гели различные "гидро - карбонаты" повышают показатели, и это разрешено комитетом. Ведь цель большого спорта не в красоте и здоровье, а в показателях и деньгах. Наскока я понимаю чуть более (или даже менее) часа банальной аэробной нагрузки - и вы "заголодали" Аэробная нагрузка "съедает" кислород (на то она и аэробная) в первую очередь, а гликоген в процентном отношении ~ 5-10% Нормальный человек на максимальном потреблении может протянуть 1 час 20 мин, вот и считайте сколько нужно работать на аэробной.

01-08-2006, 05:57	#14
NaviKZ Регистрация: Jul 2006 Сообщений: 8 Поблагодарил: 0 Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении Файловый архив: 0 Закачек: 0	Раз здесь можно болтать о чём угодно, у меня к вам вопрос: какой у вас минимальный пульс в покое? У меня 45-50 Я вот что заметил, когда у меня желудок пустой мой "мотор" просто зверь, и в состоянии покоя, и на тренеровках.

01-08-2006, 06:22	#15
Чалыкушу Идеальная кошка Регистрация: Jan 2006 Адрес: Калуга Сообщений: 2,277 Поблагодарил: 105 Поблагодарили 1,952 раз(а) в 792 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	>>Ведь цель большого спорта не в красоте и здоровье, а в показателях и деньгах. Ну вот, собственно, и всё сказано... если Ваша цель - показатели и деньги, не думаю, что у Вас тут много единомышленников; мы всё же ближе к идеалам естественного здоровья (взяла на себя наглость сказать за всех))). >> Наскока я понимаю чуть более (или даже менее) часа банальной аэробной нагрузки - и вы "заголодали" Наскока я понимаю достаточно в среднем 40 минут интенсивной аэробной нагрузки для того, чтобы гликоген из мышц был исчерпан. По крайней мере, я не раз об этом читала.

01-08-2006, 07:29	#16
NaviKZ Регистрация: Jul 2006 Сообщений: 8 Поблагодарил: 0 Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении Файловый архив: 0 Закачек: 0	Если бы было так то я, не разговаривал - консультировался тут с Вами, тренировался щас где - нибуть в Испании с личным тренером - врачом, кучу колёс без разбора глатал, ритаболилчики там всякие. нас счёт аэроб - анаэроб. кислородов-гликогенов поверте мне, это так не мной одним мной проверенно. Если Вам интестно прочитайте статейку http://www.bike-travel.ru/readarticle.php?article_id=11

01-08-2006, 08:41	#17
Чалыкушу Идеальная кошка Регистрация: Jan 2006 Адрес: Калуга Сообщений: 2,277 Поблагодарил: 105 Поблагодарили 1,952 раз(а) в 792 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	NaviKZ, мне не интересно) Будучи озабоченной темой постройнения, я неоднократно читала в околонаучно-популярной литературе, что жир начинает сжигаться только после 30-40 минут занятий типо шейпинга или бега трусцой, т. к. до тех пор жж0цо гликоген, - поэтому сочла возможным разговаривать на данную тему; однако в дальнейшем углублении не заинтересована, т. к. значитально больше меня волнуют темы, являющиеся ключевыми на данном сайте.)

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)