Лечусь от простатита (12+24+28)

[charovrat]

Эх, что ж никто мне не сказал, что отёки хорошо снимаются тыквой? Может и не было бы всей этой херни с солью...

[charovrat]

Итак сегодня 2 день голодания.
Завтра планирую пить соки цитрусовые 3 раза и съесть 1 гранат, ну и попробую доесть ананас.
Послезавтра буду есть мандарины и тыкву, чтобы всё таки как-то убрать все отёки.
Ну а потом буду есть овощи и овсяную кашу.
Также я уже второе утро бегаю в пол седьмого утра, не знаю сколько, но километр наверное есть, может даже больше.
Подтянулся сегодня 3 раза.
Йогу уже не делал мож с неделю.
Простатит чувствуется, и не слабо
Такие дела...

[victoor]

charovrat, обязательно введите в свой рацион белки, иначе мышечную массу не наберете. Если уж очень хочется питаться только растительной пищей, то без авокадо вам не обойтись. Продукт довольно дорогой у нас, но зато имеет в своем составе весь набор аминокислот. В принципе за один раз достаточно съедать половинку авокадо. Обычно из него делают салат с другими овощами: огурец, картошка (вареная), лучок, свекла (зимой лучше вареная) + можно все это дело заправить льняным маслом или другим по вкусу. Авокадо надо выбирать следующим образом: надо на него надавить пальцем и посмотреть, выровняется ли поверхность фрукта. Если осталась вмятина или кожура твердая и не поддается на нажатие, данный авокадо лучше отложить в сторону. Кожура должна прогнуться и затем выровняться - это признак хорошего спелого фрукта. Минусы авокадо: дорогой и приедается. Ешьте и авокадо и мясо))) Синтезируйте белок!

Еще заметил (может где то пропустил), что вы совсем не едите хлеб - 2 кусочка черного хлеба грубого помола в день не повредит.

Вообще пища должна быть разнообразной, иногда даже в ущерб ее полезности по абсолютной шкале. Многие витамины не усваиваются из за невозможности протекания химических реакций по причине отсутствия необходимых элементов.

[charovrat]

victoor, ну тогда я совсем запутался, все советуют по разному
Вообще я сейчас голодаю потому что у меня было два дня жора. На второй день я съел очень много орехов, куриный бульон с курицей, хлеб на хмелевой закваске, домашней простокваши, белую булочку с мёдом, и даже кусок колбасы . А также пил имбирный чай и малаховский травяной чай. После чего у меня во рту было очень масляно (от орехов думаю). В общем я промаслился очень нехило , а сейчас просто хочу очистить пищевод и снова начать есть. Я бы уже ел что-нить рыбное и более разнообразное, просто у меня проблемы с отёками, которые я никак не могу решить, и только сейчас узнал, что отёки хорошо снимает тыква. Вот я и думаю, что сейчас пару деньков поголодаю, отойду от жора, а потом быстренько вернусь к овощам, кашам, варёным крупам. Вы как смотрите например на фасоль? Она богата белком и мне очень нравится. А на орехи? Например кедровые, в них тоже есть какие-то аминокислоты очень ценные. А за авокадо спасибо, попробую шо це за фрухт

[victoor]

В фасоли аминокислот в процентном отношении еще больше чем в курице, но она тяжелее переваривается. Так что на нее лучше не налегать, но определенно есть ее конечно можно. В орехах есть жиры и аминокислоты, но не весь необходимый набор для синтеза белка. И опять же - переваривать орехи занятие не из легких. ("Напряженность работы" желудка тоже надо учитывать при составлении рациона.) Весь набор аминокислот, насколько я в курсе, присутствует или в мясе, или в авокадо.

В данной ситуации пару деньков голодать я бы не советовал. Вы же только закончили голодание, организм и так истощен. А очистить пищевод можно клетчаткой: достаточно съесть несколько овощных салатов, которые хорошо сочетаются с "белковой едой" и все Ждите результат ))

По идее с выводом из организма соли - пройдут и отеки.

[charovrat]

Короче, по совету друзей , вчера резко скорректировал все планы (Вообще тяжело ориентироваться, несколько людей мне советуют и все по разному ) и вышел из голодовки. Вышел ряженкой, думаю срок мал (полтора суток) чтобы опасаться чего-то. Вечером съел фасоль (хотя не советуют, но она просто была, так чего ж продукту зря пропадать ), а чуть погодя каши овсяной. Сам варил , кстати довольно вкусно, добавил туда корицы и немного тросникового сахара, хотя может быть сахар вообще нельзя есть, но тростниковый, думаю, всё таки довольно натуральный, да и мёда не было. Заел орехами и запил малаховским чаем. Ну и в конце дня съел мандарин и немного сушёных фиников. Вышло довольно много, но в животе уже ничего не булькало, как прошлые обжорства, я всё таки устоял на грани между скушать много и предаться обжиралову. Зато утром был стул довольно жидкий. Я так подозреваю, что это из-за каши, хотя может и нет.
Сегодня утро начал с пашчимоттанасаны, халасаны, ширшасаны и салабхасаны. Растерял всю гибкость, но йогой сейчас трудно заниматься, к вечеру я в последнее время довольно толстый . После йоги утренняя пробежка, это третий раз, довольно скучно было бежать и уже нету какой-то эйфории от пробежки, сделал как рутинную работу. А потом дома принялся делать завтрак. Съел каши в перемешку с яблочным пюре и кучкой мелко поломанных орехов грецких, кедровых, кешью и бразильских, и корицей.
На работе первым делом съел гранат, надеюсь на его скрепляющую силу в борьбе с жидким стулом . На обед съел салат Гуакамоле, правда у меня не было перчиков халапеньо, поэтому я напёр в него перца красного, наверное переборщил, да и помидорок с перцем сладким было побольше, чем авокадо, короче продуктов было в 3 раза меньше, и всё равно получилось довольно много. Ну и гречку со специями. Правда я так их и не ощутил, обыкновенная пресная гречка без соли , только жёлтая от специй, наверное они все выветрились при варке, а ведь в рецепте говорилось, что их в начале добавляют, немного обжаривают, а потом заливают водой и варят. Ну а собственно всё равно вкусно.

ЗЫ Наверное прерву тему, т.к. уже практически вернулся к обычному потреблению пищи, ну разве что в ближайшее время буду есть побольше свежих овощей и фруктов и по максимуму ограничу всё мясное и вообще вредное. Но это уже будет совершенно не интересно. Возврат на форум планирую началом июня. Собираюсь снова голодать. Только в этот раз вход в голод будет с недельной подготовкой, сначала стану есть только овощи и фрукты, а за день-два перейду на соки. Ну и таким макаром облегчу себе вход. Выход планирую не такой жёсткий, соки цитрусовые буду наверное не неделю пить, а дня три, а потом переключусь на морковный, всё таки с моим весом наверное цитрусовыми не стоит так сильно увлекаться. Ну и постараюсь выдержать диету не только в качественном, но и в количественном отношении, постараюсь всё расписать, что есть, когда и сколько. Вот на такие мысли меня подвигло моё последнее голодание. А так, будем посмотреть как всё получится ;-)

[victoor]

offtop
Гуакамоле какой то очень напряжный салат... я бы его неосилил... делать его как то долго. выковыривать ложкой неудобно - кожура еще может порваться к тому же. Потом вообще надо толочь его, превращая в кашу))) Я например разрезаю авокадо поперек, потом достаю косточку и оставшиеся части режу колечками полтора-два сантиметра шириной. От таких кружков очень хорошо отслаивается кожура, достаточно немного поддеть ножом. Затем нарезаю авокадо как в винигрет. В принципе винигрет и получится)) Но делается все быстрее и, на мой взгляд, на вид как то лучше воспринимается.

[charovrat]

victoor, спасибо за совет, просто хотелось чего-нибудь по рецепту, вот нашёл самый такой неприхотливый на продукты и многобещающе выглядящий (я знаете ли, остренькое люблю ;-)). Я ведь никогда не готовил, это практически первые пол года, когда я время от времени что-то готовлю, потому что моя мама иногда просто в шоке от того что я от неё требую и не берётся за работу

[charovrat]

Сегодня с утра после туалета взвесился, 56 кг. Кажись попёрло
Кстати, насчёт туалета. Стул у меня сейчас какой-то жидкий и вонючий. И если жидкость я объясняю тем, что это овсянка так обрабатывается, то почему такой вонючий? Обычно после голодания кал как у младенца, а тут . Вот к чему приводит неправильный выход, очень и очень жаль

[legran]

Сообщение от charovrat

Возврат на форум планирую началом июня. Собираюсь снова голодать)

Длительное голодание для организма весьма серьезная встряска, и снова голодать долее 10 дней я бы не советовал, пока хотя бы полгода не пройдет. Вобще, если вы снова нацелены на длительное голодание, то наберите какой-то минимум мышечной массы, хотя бы килограмм 80. Я бы на вашем месте купил гирьку, для начала хотя бы 16 кг, и позанимался с ней полгодика. За полгода вполне реально набрать 10-15 кг. Занятия займут 15-20 минут в неделю. Если вкратце, принцип такой: пробуете, сколько раз можете максимально выжать гирю, потом раз в два дня делаете по 5 подходов( между подходами 1,0 -1,5 минутные перерывы), в подходах поднимаете гирю 60%-75% раз от максимального. Например, вы можете выжать гирю 10 раз - значит через день делаете такую мини-тренировку: по 5 подходов к гире по 6-7 подъемов каждой рукой. В 3-ем и 4-ом подходе количество чуть меньше, чем в 1, 2 и 5-ом.(То есть, подходы по 7-7-6-6-7 подъемов). Позанимались так, через день, две недельки, снова делаете контрольный подход на максимум. если результат увеличился- вносите коррективы.
P.S. Да, по поводу соли - соль магазинная однозначно вредна и бесполезна для организма, тем более на выходе из голодания, тут немало постов есть, что буквально щепотка соли на выходе приводила к тяжелейшим отекам. Тут некоторые советовали пить воду с солью, только забыли уточнить, что соль нужна совсем не магазинная, а особая, крупная морская соль. Сам я больше двух лет соль в пищу не употребляю, никогда ничего не солю и готовлю без соли. Нет, конечно, в гостях я буду есть то, чем угощают, и никакого вреда от того, что изредка поем что-то соленое мне не будет.Уверен, что пристрастие к соли - всего лишь бесполезная пищевая привычка, когда и менять эти привычки, как не после длительного голодания. Если у организма и есть какая-то потребность в соли, то она с лихвой компенсируется тем количеством соли, которое и так содержится в продуктах питания.