Каскад сг 3+3. Цель: минус 13 кг

[корона]

И я читала, что арахис вредный.

[Лариса13]

Nektaris, читала вот тебя сегодня читала.....И чего так на таебя наругаться захотелось. Ну что вот за фигней ты занимаешься? Извини. То голодаешь, то обжираешься. Бедный организм. Это первое. Второе. Что за фигня с весами? Еще раз повторюсь - взвешиваться надо на одних и тех же весах, утром, после пробуждения и туалета и в одном и том же месте в комнате. Естественно или без одежды или в одной и той же одежде. Чтобы не было погрешнотей. Если все таки эти правила были все соблюдены, привес в 4 кг - это пипец! Бедное твое сердце! Мне лично это говорит о том, что почки не фига не работают. А каком СУХОМ голоде тогда вообще может идти речь?
Теперь о питании после голода - ну что за фигня.....читать даже страшно. Ну не можешь ты с обой бороться(как это все до боли знакомо) ну и не фиг тогда даже и влезать в это! Пойми голод без достойного выхода - не только не приносит пользы - ОН ВРЕДЕН!!!!

Извини, если я резко.
Написала бы еще много много всего. Но совершенно нет времени, и так настрочила как полеметчик, просто потому что уже не могла молчать.
Еще раз извини!

[Nektaris]

Сообщение от Лариса13

Теперь о питании после голода - ну что за фигня.....читать даже страшно. Ну не можешь ты с обой бороться(как это все до боли знакомо) ну и не фиг тогда даже и влезать в это! Пойми голод без достойного выхода - не только не приносит пользы - ОН ВРЕДЕН!!!!

Ну конечно же я и сама всё это теперь прекрасно понимаю. Несколько дней кайфа от легкого тела и больше никакой пользы я не добилась. А теперь вобще полное разочарование в себе, дипрессия и жор. Стараюсь выбирать продукты менее вредные, но мало успешно. Всеравно ложусь спать с тяжестью в животе, без мезима не варит. Не большая отечность бывает по утрам. Короче всё испортила. А была совершенно здорова.Теперь не знаю чё делать. Жиреть не охота, а безволие одолевает по полной. Стыдно даже перед самой сабой во всём этом признаваться, а тем более знаю, что прочитают и ужаснуться. Наверно надо мой дневник удалить как нибудь или в глубокие дебри архива запрятать, потому что это и впрямь ужас. Мне и самой то не охота теперь лишний раз сюда заглядывать. Я даже не знаю что мне поможет снова воспрять духом и выкарабкаться из этого состояния.
Последние 4 дня +0.5кг стабильно. Сегодня я уже65кг.

Сообщение от Лариса13

Извини, если я резко.
Написала бы еще много много всего. Но совершенно нет времени, и так настрочила как полеметчик, просто потому что уже не могла молчать.
Еще раз извини!

Даже извиняться не надо, я нормально воспринимаю такую реакцию. Понимаю же, что дров наломала.

[лелька]

А ты не сокрушайся, а просто "засучивай рукава" и берись за себя. Следи за диетой и объемами съедаемого и все будет окейно. Да плюс один день в неделе -36 час голод и вес стабилизируется. Просто ты очень резко начала, без подготовки, вот твой органоид и боиться себя без пищи оставить, помятуя прошлые денечки.Все будет хорошо главное не паникуй и не ругай себя, а люби.

[Nektaris]

лелька, Я вроде так и хочу сделать, а чегото не получается. До обеда продержусь, а потом целый день жую как под гипнозом. А помнится мне, когда я ещё не голодала, каждую весну брала себя в руки(возможно не с первого раза), и с чувством мощной мотивации и полного энтузиазма добивалась отличных результатов. Аж завидно самой. А в данный момент просто какаято жалость к себе на фоне вялости и аппатии. Как засучить рукава? Надеюсь это скоро пройдёт. Надеюсь на атмосферу предновогодней суеты.

[Вишенка]

Nektaris, у меня - тоже самое! Жор нападает! Уже 2 дня ем все подряд (и немало!).Ничего!Главное не падать духом и не сдаваться! У Вас все получится!!!

[Nektaris]

Сообщение от Вишенка

Ничего!Главное не падать духом и не сдаваться! У Вас все получится!!!

Вишенка, Cпасибо большое за поддержку и позитивный настрой.

[Nektaris]

За неделю, после моего голода в экадыши, я набрала 5кг. Всё это время апатично бездельничала и нажимала на сладости. Но старалась хоть немного потратить время с пользой, поэтому увлечённо читала форум. Зависла у Эника в вопросах. По моему он гений. Мне очень близко его образно-аналитические-логические размышления. Он, конечно же, учёный, поэтому его грамотное разъяснение при помощи терминов немного напрягает мой невежественный мозг, но, думаю, это полезно моим извилинам.
Сначала много читала о его разработке "Мандариновый месяц", выбирала из всей темы именно сообщения обэтом. Сильно заинтересовалась. Потом постепенно нашнось эн-ное колво "но", в виде качества "местных" мандарин и отсутствия тренажёрных условий. Потом мне пришло в голову чьёто мудрое выказывание "Кто очень хочет - ищет возможности, а кто не хочет - ищет причины". Поразмыслив и прислушиваясь к себе, задумалась -чего же хочу на самом деле? Потом нашла в той самой теме очень интересный пост Эника:
Самую проникновенную для себя мысль, которая меня очень встряхнула и вдохновила, я выделила красным

Сообщение от anyk99

Итак,
Гомеостаз и "Высшие силы".
(очень удачное сочетание - позволяет взглянуть на многие проблемы под выгодным для познания углом.)

1) Гомеостаз
Гомеостаз - (hуmoios — подобный, одинаковый, и stбsis — состояние, неподвижность) - "подобные", собранные в систему, сохраняют относительную стабильность (неподвижность?) при весьма существенных внешних воздействиях.
То есть... Система, обладающая гомеостазом, СЛАБО меняется при СИЛЬНЫХ воздействиях?

Давайте ОЧЕНЬ ВНИМАТЕЛЬНО взглянем на слово stбsis!
Неподвижность или стабильность?
Именно так, в роли сохранятеля неподвижности, многие и понимают гомеостаз!
Тут-то и кроется принципиальная ошибка.

НАШ гомеостаз, гомеостаз ЖИВОГО - это ДИНАМИЧЕСКАЯ СТАБИЛЬНОСТЬ.
Мы - не механизм, не здание. Мы - живая система.
Жизнь - это эволюция. Это постоянное ДВИЖЕНИЕ вверх на эскалаторе, идущем вниз!
Чтобы сохранить свою позицию, нам нельзя просто стоять, быть stбsis-неподвижными - неминуемо сползём - как в здоровье, так и во всём прочем.
Нам необходимо быть stбsis-стабильными в своём движении вверх по эскалатору. СТАБИЛЬНЫМИ В РАЗВИТИИ.

Поскольку всё в нас и вокруг нас подчинено энтропии, для сохранения имеющегося, мы должны ВСЕГДА развиваться.

Изменение нашего УРОВНЯ ЖИЗНИ (здоровья, благополучия, разумности) составляется из двух противоположных процессов - созидания и разрушения.
Если скорость созидания ниже воздействующих на нас факторов разрушения, мы будем разрушаться, несмотря на все наши труды.
Если наша созидательная работа над собой РАВНА воздействию разрушающих факторов - мы будем торчать в одном и том-же состоянии.

Чтобы ЗАВТРА было лучше, чем вчера, придётся работать БОЛЬШЕ, чем работают силы разрушения.

Так что, единственным приемлемым для нас ГОМЕОСТАЗОМ остаётся СТАБИЛЬНОСТЬ ДВИЖЕНИЯ на пути в эволюцию.


2) "Высшие силы"
Гомеостаз присущ СИСТЕМЕ.
Система - комплекс множеств подсистем.

С точки зрения здоровья, НАМ желательны такие участники нашей системы организма, которые принимают наше сознание, как "ВЫСШУЮ СИЛУ", а наше здоровье, как "ВЫСШУЮ ЦЕЛЬ", как гаранта существования, благополучия и развития и всех подсистем нашего ГОМЕОСТАЗА.
И не желательны те, которые действуют вопреки ей.

Кто именно будет участником нашей системы - зависит от нас. От нашего желания, образа жизни, питания, умения управлять подсистемами.
Пустив процесс на самотёк.... получим вовсе не самотёк!
"Кто не озабочен собственными целями - будет порабощён чужими!"

ГОМЕОСТАЗ системы, динамика и направление её развития зависит от того, что принято внутри системы за "ВЫСШИЕ СИЛЫ".

К чему придём - зависит от того, кому подчинён процесс.

3) Привыкаем к терминологии
Социальная среда - тоже СИСТЕМА, в которой семья - подсистема. А личность - подсистема семьи.
Расстановка приоритетов, принятие градации на "ВЫСШИЕ и низшие силы" - у каждого свои, но имеют много общего и сложены в основном в типовые каноны.
Наиболее типичным раскладом является неприятие себя, как ВЫСШЕЙ СИЛЫ в вопросах собственного здоровья и выбора судьбы. ДЕЛЕГИРОВАНИЕ прав выбора направлений и методов внешним "Высшим силам".
Обычно это прививается ещё в семье, где существенные силы "воспитания" тратятся на установку того, что родитель является для ребёнка "Высшей силой".
(Как заботиться, как любить ребёнка, не делая его "Низшей силой", как УВАЖАТЬ ребёнка - это отдельная тема. Увы, это очень сложное умение, становящееся очевидным и естественным только ПОСЛЕ овладения этим искусством любви... Именно поэтому ВСЕ, независимо от уровня мастерства, чаще всего уверены, что нет ничего выше их умения.)

Установка на самостоятельную заботу о самом себе - это установка на принятие себя за "Высшую силу" в каких-то вопросах.

Привычка, ДЕЛЕГИРОВАТЬ право быть "Высшей силой" имеет огромный "подводный камень" - ОТКАЗ ПРИНИМАТЬ СЕБЯ, КАК "ВЫСШУЮ СИЛУ" В ЛЮБЫХ ВОПРОСАХ.
Более того! Ситуация, когда приходится самим принимать какие-то решения, воспринимается, как равнодушие "Высших сил", как отсутствие заботы и любви.

Человек, делегирующий заботу о своём здоровье "Высшим силам" авторитетов (медицине, обществу, родителям, гуру, учениям и теориям...) - это человек, не берущий на себя права и обязанности "Высшей силы" ГОМЕОСТАЗА своего организма, его микро и макро-флоры.
Такой человек заведомо управляем ЛЮБЫМИ ВНЕШНИМИ воздействиями!
Будь то врачи, или микробы.

4) АПЛОДИСМЕНТЫ, как мотивация.
Согласившись снять с себя права и обязанности "Высшей силы", ПОЛНОСТЬЮ делегировав эту функцию вовне, личность освобождает себя от "тягот" выбора.
Ей остаётся только зарабатывать одобрение назначенных "Высших сил" - аплодисменты. ...........

Конечно такие слова, как "ГОМЕОСТАЗ и СИМБИОЗ", для меня совсем заумные. Хоть я и неуч, но мне примерно смысл понятен. В моём простом понимании это "коллективное сознание", которое состоит из не только моей воли, но и "воли" моего желудка, а так же всех живых существ населяющих одну обособленную вселенную под именем " Я, как это тело(организм со всеми его паразитами, бактериями и вирусами,а также микрофлора) + ум + ложное эго". Чётче осознала теперь, что надо навести в доме порядок и взять бразды правления в свои руки, а не жить под коблуком остального населения моей вселенной. Хочется всётаки думать, что Высшая сила это я и перестать прогибаться перед своим желудком, и ещё непонять чем.
Вобщем, я созрела и готова действовать. Подробности немного позже.

[Nektaris]

"Кто не озабочен своими целями, тот будет порабощён чужими!"
Часто приходилось читать и слышать о важности постановки цели. Якобы необходимо её осознать, сформулировать и составить план достижения. И чем план подробнее, тем гарантированнее , что цель будет достигнута. И конечно лучше всё зафиксировать в письменном виде.
Для меня долгие годы было очень большой трудностью вобще понять - есть ли у меня какие цели? Жила как то просто по течению, имела какие то желания, они вроде исполнялись както сами по себе, или не исполнялись. Так я и школу закончила, и замуж вышла, и детей нарожала. Благо карма у меня хорошая, всё вроде бы и так удачно складывается. Но постепенно начинает доходить смысл слов : " Хозяин своей жизни" или " Быть творцом своей судьбы". Теперь хочу освоить это на практике. Мне очень вериться, что это работает (я о целях и планах). Далеко загадывать не буду, но на ближайшую неделю я с целью определилась и план подробный разработала.

Моя цель:
16 декабря на предновогодней корпоративной вечеринке я выгляжу очень красивой, стройной, молодой девушкой, и чувствую себя очень лёгкой, здоровой и счастливой.
Метод достижения цели:
Я провожу трёхдневное голодание на воде, с последующим правильным выходом в течении 4-х дней по Столешникову на цитрусовых.
План достижения цели:

1. Соблюдаю ВГ 10, 11, 12 декабря.
а) ежедневно выпиваю до 3-х литров воды
б) ежедневно делаю клизмы
в) ежедневно пишу план на весь будущий день.
2. 13 декабря закупаю цитрусовые и начинаю выход по Столешникову.
а) 13.12 10 понедельник. Выжимаю поллитра сока из 1грейпфрута,
2-х апельсин, 0.5 лимона и 2-х мандарин. Развожу водой до 1.5л,
и пью по графику:
5ч- 1ст воды
5.30- 1ст воды
6ч - 1ст воды
7ч - 1ст воды
8ч - 1ст воды
9ч - 1ст воды
11.30- 1ст сока
13ч - 1ст сока
15ч - 1ст сока
17ч - 1ст сока
19ч - 1ст сока
21ч - 1ст сока
3. 14.12.10, вторник. Пью 50% сок из цитрусовых, на ночь 1ст 100%.
Так же соблюдаю график питья:
5ч - 1ст воды
6ч - 1ст воды
7ч - 1ст воды
8ч - 1ст воды
9ч - 1ст сока
10ч - сок
12ч - 1ст воды
14ч - сок
15ч - 1ст воды
17ч -сок
19ч -сок
21ч -сок 100%
4. 15.12.10, среда. Начинаю плавно переходиь на фрукты.
Так же весь день пью много воды.
5ч -вода
6ч -вода
7ч -вода
8ч -вода
9ч - 1ст сока 100%
11ч - вода
12ч - вода
13ч - мандарины
15ч - вода
16ч - памелло
18ч - вода
19ч - мандарины
21.30ч - 1ст ряженки
5. 16.12.10, четверг. Перехожу на овощи и др вегетарианскую еду.
Соблюдаю график:
5ч -вода
6ч - вода
7ч -вода
8ч -вода
9ч -яблоко
11ч -вода
12ч - салат из св овощей
14ч - вода
15ч - вег. еда
16ч - фрукты
17ч - вода
с18-21ч - ресторан
22ч молоко.
6. Составляю план на будущие 2 недели.
Итого:
Я очень счастлива, красива и стройна! Наслаждаюсь общением на встрече организованной компанией "МЭРИ КЭЙ" в честь нового года. Предновогодняя Жемчужная вечеринка. ОК! Да будет так! Аминь.

[Вишенка]

Nektaris, замечательный план! желаю тебе его осуществить!!!