Сладко-лимонное голодание Травнички

[новаяЭльфочка]

Ledi_Myrka, хехехе спасибо конечно))) (ко мне можно на "ты")

Дербичка, вот нашла тебе ссылку, но она не открывается - сервиз временно не доступен:
http://video.yandex.ru/users/videoga...ensru/view/52/

Если сделаешь гугл search на это
Доп. материалы к Затмению.Затмение наступает (рассказ о фильме) 1:28:00
Там выходит еще ссылка на этот же фильм вконтакте (я просто сама не могу вконтакт заходить...) фильм этот на русском! очень интересно про процесс сьемок и как делают спец эффекты...а еще можно попробовать его поискать в оригинале, я не искала.

[новаяЭльфочка]

Думаю начать писать отчеты тут на форуме сразу на неделю, а то если пишу за каждый день, то времени много уходит...как зайду сюда, потом глянь и 3-4 часа прошло...с учебой полный завал - вчера был экзамен, я сидела как идиотка не зная ответов ужас.

[новаяЭльфочка]

Отчет по рациону за 21-ый день

Мед 8 ч.л. - 63 гр - 218 ккал
Молоко 280 мл - 120 ккал
Овощи тушеные - 150 ккал
Яблоко 200гр - 84 ккал
Соленый кефир - 48 ккал
Семена льна 1 л - 30 ккал
Всего потреблено 650 ккал

Жидкости 2л, из них воды с лимоном 1л.

Рациончик сегодня получился обычно-диетический (овощи решила поесть в честь Шаталовой и посмотреть как они мне пойдут), но зато и меда сьела всего 8 ч.л - вполне себе маленькое количество, что конечно меня радует. Но овощи пошли тяжело, такое впечатление что они стоят в желудке и никуда не двигаются А может это от того что смесь разных овощей была... Нет все таки моно питание лучше (один вид пищи за раз), и все таки жидкопитание мне лучше идет, чем овощи... как я это практикую с добавлением чего то хоть и твердого, но легкого, как например кефир - очень легкое ощущение после него, семя льна тоже самое, даже просто от яблока нет такого как от этих овощей - и мне хорошо идет.

[новаяЭльфочка]

Мои итоги за 3-ю неделю и за все 3 недели.

- Держать чисто "медо-лимонное голодание" не получилось прошу официально модераторов переименовать мой дневник в "Малоедение Травнички" (если возможно)

- Похудела до нужного мне веса (сбросила 3 кг) вес ниже 45 для меня всегда был пределом, после которого я срывалась и опять набирала больше 45. Хотя надо и похвалить себя за то, что за весь мой прошлогодний и сего-годний "жор", я набрала всего до 48 где то (т е привычка к малоедению у меня существует). Сейчас ставлю себе цель держать всегда не больше 45, но и не меньше 44... хотя бы несколько месяцев, чтоб тело привыкло к такому весу. Потом можно будет еще похудеть.

- Сейчас у меня среднее количество калорий в день 643 (прям как у Шаталовой )...но и вес продолжает снижаться. Я не знаю что делать, вроде и не хочется добавлять калорий, но и худеть резко тоже не хочется - боюсь нарушить какой нибудь баланс. Так что если буду худеть дальше, буду добавлять калории...только вот вопрос из чего... я даже не знаю чего мне хочется есть. Жидкопитание для меня просто идеально идет. Но мед уже надоел как то... может какого нибудь сладкого йогурта буду добавлять.

- Ведение дневника на форуме очень помогает!!! просто волшебный пендель какой то знаешь что за каждую еду придется отчитываться перед общественностью)))

Но дело даже не в том, что надо отчитываться, а в том что все эти срывы и колебания веса и едовых привычек пагубно в итоге могут сказаться на здоровье, да и на внешности. Я провела прошлый год в срывах с жидкопитания на вредные продукты (чипсы, морожение, хлопья пачками) - какой там ЗОЖ, то чай с сахаром в течении 5 дней, то целый день ем хлопья и орешки. Вес скакал с 45 до 48 и обратно. Сейчас слава Богу (благодаря меду и лимону и этому форуму я пришла в баланс и буду его держить. Больше никаких срывов. Все должно быть стабильно. и вес и питание.

- Научилась бороться к эмоциональными привязками к еде. Поняла что мизерной дозой любимой еды можно насладится намного больше чем если ее ешь большой дозой...а уж про жор и говорить нечего - какое от него наслаждение только живот раздувает. Именно по этому у меня больше не будет "жоров".

Дневник не закрываю, так как буду приходить отчитываться по неделям, и буду рассказывать, как у меня получается держать баланс и какой калораж и какой вес. И читать как идут дела у всех!!!!

Всем желаю удачных голоданий, малоедений, сыроедений, похудений, а кому надо - потолстений, и самое главное - быть здоровыми!!!!!!!

[Steel2011]

Сообщение от Евочка

Угу...Отсканировать сегодняшнюю статью из нашей местной газеты?

Этож желтая пресса)))) рейтинги...

Сообщение от Травничка

Раз уж зашла речь про фильмы, не могу не написать про один из моих любимых фильмов о людях, попавших случайно в дикую природу.

А случайно ще не смотрела "В диких условиях" "Into the wild"? Там правда не совсем о природе, скорее о душе.. фильм самых сильных в моем рейтинге, снято по реальным событиям, очень рекомендую.
Кстати медведь там тоже есть

[Derby]

Травничка, спасибо за ссылку, посмотрю обязательно. И за итоги малоедения тоже.

Будем ждать твоих недельных отчетов, не пропадай!!!

[новаяЭльфочка]

Сообщение от Derby

Травничка, спасибо за ссылку, посмотрю обязательно. И за итоги малоедения тоже.

Будем ждать твоих недельных отчетов, не пропадай!!!

Куда ж я денусь, руки сами тянуться кликнуть на форум)))

Сегодня до меня дошло, что я просто не смогу набирать калораж, меня сразу начнет разносить как корову! Вчера сьела на ночь 2 орехо-дозы (60гр) ...а до этого еще и сладкого йогутра 100гр - и что - сегодня сразу привес ... так что у меня судьба такая - сидеть на низкой калорийности вот сегодня на воде и лимоне сижу.

Орешки кстати все таки вещь, в том плане, что небольшая доза дает такой прилив энергии, сон отбивает напрочь: прямо как будто наркотик стимулятор...вчера сидела после них всю ночь и подтянула много хвостов по учебе. И что хорошо: калорийности в них много, но места они в животе занимают мало и желужок не растягивается. Чтоб не мучится жаждой - лучше вообще не пить жидкости после орешков (ночью у меня жажды не было).

А вот овощи совсем другое дело, калорийности в них мало, и значит их надо сьесть много - желудок будет растягиваться. Вчера днем после тушеных овощей честно мне хотелось просто спать - такая сонливость напала. Не буду я сидеть на овощах, толку в них мало.

Что касается сырых овощей и фруктов (да простят меня сыроеды хе хе), по моему от них только еще больше голодно становится. Сырые фрукты и овощи это чистильщики жкт, метла, наверно у кого много шлаков - очень полезно посидеть на сыром, а также похудеть получится отлично. Но не избежать поедания больших количеств этого всего..еще б - на фоне постоянного голода то...А также людям сидящим на обычноедение с приличным содержанием крахмалов и животных белков - сырая пища просто необходима.

Для себя же я пришла к выводу, что лучше сьесть ложечку меда (выпить с чаем), та же фруктоза и жедудок не растягивается. Достаточно 100гр меда в день (не за раз конечно, а по чуть чуть) - и это вся потребность тела в углеводах...и никаких фруктов не нужно (от которых еще и брожение в жкт начинается).

Вообщем буду питаться так как и питалась 3 прошлых недели: жидкости (мед, лимон), молоко не больше стакана в день, из твердой пищи: кефир (или йогурт если вес упал) с семенем льна - совершенно легкая еда, и иногда орешки (если надо взбодрится) по мини дозе 30гр. Похоже что это и есть моя идеальная еда Кстати вчера читала немного про Шаталову, что она тоже рекомендует есть по 30гр орешков + мед, изюм и рис - все в мини дозах - это ее 600калорийный рацион.

[новаяЭльфочка]

Сообщение от Honey

А случайно ще не смотрела "В диких условиях" "Into the wild"? Там правда не совсем о природе, скорее о душе.. фильм самых сильных в моем рейтинге, снято по реальным событиям, очень рекомендую.
Кстати медведь там тоже есть

Обязательно посмотрю потом!

[новаяЭльфочка]

Получается мой режим это смесь методики Оганян и Шаталовой типа...

[новаяЭльфочка]

За последнии 2 дня мой калораж повысился до 800-1000! вес снизился на 0.2кг...что то мое тело потянуло на увеличение калорий - наверно это потому что приближаются кд... Жду будет ли задержка, раньше при сбросе до 45 у меня возникали непонятки с кд. А вообще как и всех женщин меня на обжираловку обычно прет перед кд. Сейчас хоть и увеличился калораж, но на обжираловку не прет. Почитала в теме Максенека, что малоедение можно считать до 1500 калорий и успокоилась.

Кстати я читала такое мнение, что кд это вообще болезнь, и что овуляция может происходить и без менструации.

С другой стороны, может быть действительно мой нормальный калораж не 600, а 1000... а может и больше... просто первые недели мне надо было сбросить вес, и там у меня и получалось около 500ккал... посидеть на низкокалорийной диете для сброса веса может любой, а вот жить так месяцами и годами это уже другое дело. Посмотрим продолжаю все считать, записывать и просто наблюдать за собой.

Спать что то стала мало...с сегодняшнего дня буду записывать кол-во проспанных за сутки часов...
И еще стала считать и записывать пульс.