Самосовершенствование

[RAIN]

Ко вчерашней еде поздно вечером добавилились где-то 1.5 кг мандарин, может и больше...
Но даже не смотря на это сегодня есть отвес
Вот что значит одни овощи и фрукты, ешь много и худееешь
Еще и в бассейне плавала пол часа, а не только в сауне сидела. Движение тоже сильно помогает, только лень-матушку надо пересилить!

Вес 57.6 кг (-400гр)

Сегодня пока не знаю, смогу ли выдержать только на овощах и фруктах, т.к. есть желание поесть белковой пищи (рыбы хочется!), а не надо бы!!!
Только вес стал уходить, продержаться бы еще несколько дней, хоть до 56 кг дойти и потом сделать небольшое расслабление

__________________________________________________ _______________

Утром хотелось есть сильно, но сдержала себя и решила лучше поспать, пока ребенок в школе. Иначе не выдержала бы и наелась.
Как проснулась, вроде уже и есть не особо хочется, а может просто знаю что обед скоро и буду кушать, вот и спокойна.
В общем удалось себя обмануть!
__________________________________________________ _______________

В обед все-таки съела белковую пищу.
Посмотрела на свой борщ и оставила его на вечер.

Съедено на обед в 14-00:
100гр сыра, 50 гр петушатины, каша, кусок черного хлеба и помидор.

Потом пожалела о съеденном, но было уже поздно.
__________________________________________________ __________________

До ужина ела мандарины, 1.5 кг.

На ужин отварила свекольной ботвы и с ней нарезала одну среднюю свеклу, вот такой салат - вкусно!
__________________________________________________ __________________

В общем наелась всего много за сегодня, посмотрим что будет завтра с весом...

[RAIN]

Вес без изменений, 57.6 кг

Конечно, если столько кушать по количеству, хоть и овощей с фруктами, вес будет стоять на месте...

Сегодня хотела только на чае день провести, но стала готовить с утра.
В итоге съела на обед тыквенного супа 100 мл.
А на ужин себе сварила свежего борща. Подумала что есть вечером захочу, и что бы не соблазниться опять на тыквенный суп, лучше иметь борщ, он менее калорийный.

Сейчас пойду в бассейн и сауну. Надо пробыть там как можно дольше, что бы не наесться!
А то смотрю как ребенок суп ест тыквенный и еще хочется тарелку-другую скушать...

Но хочу хоть чуть-чуть на завтра сдвинуть вес!
Поэтому надо бежать от кухни подальше!

[RAIN]

Вернулась после сауны поздно, замерзла вся на обратном пути. Днем так тепло было, а к вечеру холодный дождь пошел...

В сауне напарилась, пол часа в бассейне отплавала. В общем не ленилась сегодня.

Взвесилась после сауны - утренний вес так и стоит... Плохо, не худеется особо. Хотя жду КД через 5-7 дней.

Вечером съела борща 2 тарелки, много, около 0.7 литра наверное. В борщ добавила кефира 1.5%, вместо сметаны.
И еще бы не отказалась от тарелочки, но терплю!

Купила кунжута по дороге, хочу сделать молоко из него завтра, и выпить конечно же. Интересно, надо посмотреть сколько оно по ккал?

Сколько ложек кунжута надо на 0.5 литра воды? Кто знает, девченки, напишите плиз...

[prosto Natali]

RAIN, ты каждый день в сауну ходишь?

[RAIN]

Сообщение от prosto Natali

RAIN, ты каждый день в сауну ходишь?

Обязательно хожу 3 раза в неделю, иногда 4 раза получается сходить

Балую я себя, по моему

[prosto Natali]

Сообщение от RAIN

Обязательно хожу 3 раза в неделю, иногда 4 раза получается сходить

Балую я себя, по моему

ну это хорошо,кто еще побалует,как не сама себя я тоже обожаю сауну,но к сожаления возможности ходить часто нет

[RAIN]

И еще по поводу кунжута.
Если его просто так есть, эффект по пополнению организма кальцием будет тот же? Как вы думаете?
Или обязательно надо размачивать сначала?

У нас продается в магазинах кунжутная паста, не сладкая. Надо будет посмотреть ее содержание. Так перемолотый в муку кунжут с чем-то.

И сладкие пастели продаются, кунжут перемешанный с медом.
И кунжутная халва.

Так что много разностей из кунжута бывают.

И только что сделала сама из кунжута сладкое. Просто перемешала пиалку кунжута с 2 чайными ложками меда. Получилось достаточно твердая сладость.
Ребенок увидел и тут же съел!

И я грешна, съела...

[lianapavlova]

Зайди в YOuTube-там рецепт наглядный..молодечик-я на тебя буду равнятся-хотя когда дорываюсь до еды-в ход идёт всё..Сейчас КД .

[Versaveia]

Сообщение от RAIN

Получилось достаточно твердая сладость

Надо обязательно сделать такую конфетку

[RAIN]

Сообщение от Versaveia

Надо обязательно сделать такую конфетку

Попробовала все сделать!

Получилось молоко, пить можно, особенно если меда немного добавить.

То что осталось после отцеженния - похоже на кунжутную пасту или мягкую халву. Расмешала это с медом - тоже съедобно, надо будет попробовать это просушить и посмотреть что получится.

Просто измельченный кунжут в кофемолке тоже стал пастой, а потом схватился почти до твердого состояния. И туда меда добавила немного - конфетка вышла или халва.

Но кунжут не измельченный с медом - самое вкусное, настоящаяя конфетка! Только надо мало меда и много кунжута, перемешать очень хорошо, оно принимает форму и не течет.
Только сколько цельного кунжута усвоится - надо посмотреть. В перетертом виде он должен усваиваться лучше, я так думаю.


В общем всего попробовала, так что немного подташнивает. Там же масла много, вот для меня была наверное "бомба" для желудка на ночь.
Но съедено - не вернешь, да и кальций организму нужен!

Прощай отвес завтра -да здравствует кунжут
Натворила я дел...