Настраиваю ЗОЖ

[Алена]

Господа, напоминаю, что тема религии на форуме не обсуждается.
Просьба соблюдать правила.

[Вьяса]

Уважаемая Алёна, запрещены споры, насколько я помню, а не обсуждение религиозных аспектов важных для форумчан. Да и потом, если можно в открытую проповедовать, то можно и не соглашаться с навязываемым.
Или я не прав?

[Vovec]

Сообщение от Вьяса

Уважаемая Алёна, запрещены споры, насколько я помню

Плохо помните:

Запрещается
3.8. Создавать постинги на религиозные и политические темы.

[Master]

Сообщение от Vovec

Запрещается cоздавать постинги на религиозные темы.

Человек я не религиозный, споры религиозные меня не интересуют, какая религия правильнее - тоже.
Мой вопрос заключался в том, как духовные конфессии относятся к смерти их подвижников, вот и всё.

Набрал слово "религия" в поиске по форуму. 579 упоминаний. У Вас много работы.


Если кого-то интересует, чем я сегодня питался: выпил 4 кружки сладкого чая (2 красного и 2 зелёного), и сейчас еду с Юлей в Иль Патио поесть пиццы в честь 2-ой годовщины нашего с ней реального знакомства.
Даже не знаю, можно ли такое написать в разделе "дневников веганов, сыроедов и всех, кто стремится к ведению здорового образа жизни". Но даст Бог Moderator можно. Аминь.

[Vovec]

Сообщение от Мaster

Мой вопрос заключался в том, как духовные конфессии относятся к смерти их подвижников, вот и всё.

Раввин консультирует молодую девушку перед свадьбой, объясняет как организовать торжество, еду, музыкантов, рассадить гостей и прочее.
- Запомни - мужчины и женщины должны танцевать отдельно! Чтоб никаких прикосновений между полами во время танца!
Затем следует консультация по вопросам первой брачной ночи с точки зрения иудаизма.
- Ребе, а можно это делать сидя?
- Можно!
- А лёжа?
- Никаких проблем!
- А стоя?
Раввин вскакивает со стула и с ужасом кричит:
- Ни в коем случае!!! Это может перейти в танец!

Вот так и один отдельный вопрос переходит в религиозный спор.

Сообщение от Мaster

У Вас много работы.

Вот и работаем.

[Master]

Всем привет.
Буду настраивать ЗОЖ.
Для начала опишу настраивание графика сна. Многие годы я ложился в 0-1-2 часа и вставал в 10-11 часов. Проблемы бы не было, но работать тоже надо, да и биоритмы.
Конечно, пытался уже делать это многократно в течение нескольких лет, но, помимо физиологических трудностей и психологических трудностей полно.
В Москве ложиться спать в такое время это просто нонсенс.
Вечером хочется обычно веселья, но уж точно не спать.
Однако твёрдо решил вставать в 5.55 и ложиться в 21-22 часа.
При этом, если ложиться допустимо и позже, то вставать строго до 6.
А там уж организм сам должен отрегулировать время отхода ко сну, чтобы выспаться к 6 утра. В теории.
В общем, задачку поставил я себе не простую для меня. Без помощи справиться было бы абсолютно невозможно, так как максимум что удавалось - это 2 недели держаться, но потом график сбивался. В роли помощника выступает неслабенький такой транквилизатор Клоназепам в дозировке 0,5 мг. Снотворным он сам по себе не является, но вполне годится в этой роли. Итак, план был разработан, и я начинаю приводить его в действие:

1 день. 17 марта. 21.30 приём таблетки. около 22 вырубило. Проснулся 1й раз лишь в 4 часа, попил воды и сходил в туалет. Почему "лишь"? Потому что обычно я просыпаюсь по 10 раз за ночь. И если сам засыпаю в 22 часа, то просыпаюсь в 0 часов и всё - сон как рукой снимает. Остаётся долго мучаться до его наступления. Поэтому, в 21-22 часа лучше не ложиться, иначе очередной сбой графика сна. Но теперь у меня в помощи тяжёлая артиллерия в виде таблетки. Помощь разумеется кратковременная (думаю, что до 10 дней), поэтому самое тяжёлое ещё впереди.
Так вот, в 5.55 я проснулся. Бодрый, вдохновлённый. Выпил сразу банку coca-cola (в которой кофеин) для того, чтобы сон даже и не думал возвращаться. Вкус, конечно, не ахти, но лучше, чем кофе, а взбодриться и освежиться нужно. В итоге, весь день бодрячком.

2 день. 18 марта. Таблетка в 21.20. Сон наступил снова около 22. Проснулся около 3, потом около 5 с быстрыми засыпаниями. Никаких проблем.
В 5.55 встал. Банка pepsi. Чуть тяжелее 1-го дня. В целом день ок.

3 день. 19 марта. Таблетка в 21.20. Сон наступил чуть за 22 часа. Просыпания в 2, 4 и 5. Даже странно. Но без проблем с засыпаниями.
Встал в 5.55. Тяжеловато. Днём периодами была сильная сонливость.

4 день. 20 марта. Таблетка в 21.20. Вырубился раньше 22. И о, ужас! Проснулся в 23.30! Без действия таблетки на этом бы всё и закончилось. А так - быстро вырубился снова. Потом были просыпания в 2 и в 5.
Подъём в 5.55. Очень тяжёлый подъём. Спать хотелось ужасно. И так весь день. Просто терпел, лишь бы не уснуть. На самом деле, такого не ожидал. Думал, что самые первые дни будут тяжелее, но оказалось наоборот. Решил в этот вечер таблетку принять пораньше. Ведь сон теперь составляет менее 8 часов, а раньше составлял обычно более 9. "Раньше" - это, собственно, почти всегда, как ушёл со школьной скамьи.

5 день. 21 марта. Таблетка в 20.30. На час раньше обычного, но вырубился всё равно только ближе к 22 часам. Зато сон был получше. Просыпания лишь в 4 и 5.30.
Подъём в 5.55. Первые 2 часа ужасная сонливость, сейчас полегче. Возможно, первые дня вставалось легче за счёт газировки с кофеином. Завтра утром снова выпью - проверю, ибо разбитость и сонливость не очень радуют.

[Адейка]

Таблетка, кофе, кока-кола - вай, как страшно!!)))
Пейте травки на ночь - душицу, например, очень хорошо усыпляет.
А сон прогнать - пуэр, да хун пао, зелёный чай, свежевыжатый цитрусовый сок, яблоко.

[Адейка]

А в целом - успехов и моя поддержка!))

[Master]

Спасибо.))
Таблетка - кратковременная мера. Газировка - тоже временно, пока по утрам не буду спать на ходу. Как долго пока не знаю.
От кофе и чаёв тахикардия, поэтому не жалую. Душица сильнее чабреца, мяты, валерианы, пустырника по снотворному эффекту?

[Адейка]

Сообщение от Sun Light

Спасибо.))
Таблетка - кратковременная мера. Газировка - тоже временно, пока по утрам не буду спать на ходу. Как долго пока не знаю.
От кофе и чаёв тахикардия, поэтому не жалую. Душица сильнее чабреца, мяты, валерианы, пустырника по снотворному эффекту?

Из перечисленного на первом месте пустырник, после валериана, душица, чабрец, мята.
Просто она самая вкусная после мяты))
С мёдом и молоком - за уши не оттащить))