Мегадневник

[Эликсир]

Дон@ Кихот, ну я там и отписалась про сегодня. Добавить нечего больше, к сожалению. Если в двух словах, то не айс.

[Просто я]

green waif, у меня вообще КД начались и жру жру...
конфеты и мороженоею
Ты обиделась что ли ? я вчера на работе была...не обащай внимание

[Просто я]

Почему не айс, все хорошо.

[Эликсир]

Дон@ Кихот, приятно, что ты об этом подумала) Редко встретишь. Особенно тут, в последнее время - все нервные такие. Ну так, обиделась на несколько минут тогда. Сейчас уже нет. КД - бывает. Я ж тоже как раз перед КД свою пьянку-гулянку устроила. Не айс, потому что сыпь... просто, знаешь, боюсь, что чем дальше в лес, тем она будет страшнее (всё ж вон расползается) - перетечёт ещё в хроническую форму. Но надо же как-то худеть. На фоне этой сыпи как-то не радуют ни мышцы мои, ни похудение.

[Просто я]

Сообщение от green waif

Дон@ Кихот, приятно, что ты об этом подумала) Редко встретишь. Особенно тут, в последнее время - все нервные такие. Ну так, обиделась на несколько минут тогда. Сейчас уже нет. КД - бывает. Я ж тоже как раз перед КД свою пьянку-гулянку устроила. Не айс, потому что сыпь... просто, знаешь, боюсь, что чем дальше в лес, тем она будет страшнее (всё ж вон расползается) - перетечёт ещё в хроническую форму. Но надо же как-то худеть. На фоне этой сыпи как-то не радуют ни мышцы мои, ни похудение.

меня что то твой тон назидательный вчеа как то..задел..что ли.
ну я всегда так реагирую... не обращай внимание. очень ценю твой конструктивную критику)))))
у меня бешенная аллергия...замучалсь уже...с платкой сижу...чешу глаза и сопли рекой. Думаю, может посыроедить с клизмами...может она усиливается от еды? я каждый май так мучаюсь...
Сыпь чем лечишь?

[Эликсир]

Дон@ Кихот, вот не знаю про аллергию совсем - благо у меня такого нет, но вот у подруги - она мучается... Про тон тебе показалось, правда - не подразумевался такой. Ну да я сама виновата - у меня талант выбирать самое удачное стечение обстоятельств для того, чтобы дать совет, неминуемо ведущий к конфликту. Завязывать надо с этим. Сыпь ничем не лечу. Она проходит с переходом на обычное питание за недельку-две. Чем лечить и не знаю, ибо нет 100% уверенности в том, что это. Она появляется на 6-7 день голодания или через пару недель низкокалорийной диеты. И даже на моём рациональном питании умудрилась появиться через 2 месяца. Т.е., короче, она проходит, если жрать пиццу и сладкое и непомерных количествах.

[alex00020]

День 1. Кефирный.

05.00. Подъём.
05.00. - 05.30. 1-й стакан воды.
05.30. - 06.00. 1/4 чашки кефира 1%, разбавленная 3/4 чашки воды. Чашка - 250 мл.
07.00. - 07.30. 2-й ст. воды.
07.30. - 08.00. 3-й ст. воды.
08.00. - 08.30. 1/4 чашки кефира на 3/4 чашки воды.
09.30. - 10.00. 4-й ст. воды.
10.00. - 10.30. 5-й ст. воды.
10.30. - 11.00. 1/2 чашки кефира на 1/2 чашки воды.
11.00. - 12.00. Силовая тренировка. По сравнению с последними тренировками перед голодом, уменьшила количество повторов упражнений на икры за подход с 40-ка до 30-ти (но я и так с трудом вытягивала), на нижний и верхний пресс - с 15-ти до 10-ти (кроме первого подхода на нижний пресс) - буду добавлять, вместо 3-х подходов по 5 упражнений "корзина" сделала один - надоели до сих пор не прошедшие синяки в области тазовых костей. На руки и бёдра упражнения дались проще, чем раньше. Возможно, дело в подзабытой технике выполнения, хотя в упражнениях на бёдра, во всяком случае, на их внешнюю сторону, я как раз серьёзно позаботилась о технике. С растяжкой всё лучше, чем до голода. Видимо, мышцы отдохнули. В общей сложности вместо 1-го часа было затрачено полтора - много времени отводила на восстановление дыхания между упражнениями.
12.00. - 12.30. 6-й ст. воды.
12.30. - 13.00. 7-й ст. воды.
13.00. - 13.30. Чашка кефира.
14.30. - 15.00. 8-й ст. воды.
15.00. - 15.30. 9-й ст. воды.
15.30. - 16.00. Чашка кефира.
17.00. - 17.30. 10-й ст. воды.
17.30. - 18.00. 11-й ст. воды.
18.00. - 18.30. Чашка кефира.

День 2. Кефирно-сыроедный.

05.00. Подъём.
05.00. - 05.30. 1-й стакан воды.
05.30. - 06.00. 224 г грейпфрута.
07.00. - 07.30. 2-й ст. воды.
07.30. - 08.00. 3-й ст. воды.
08.00. - 08.30. 30 г капусты и 15 г зелёного лука.
09.30. - 10.00. 4-й ст. воды.
10.00. - 10.30. 5-й ст. воды.
10.30. - 11.00. Окрошка из 250 г кефира 1%, 110 г огурца, 26 г редиса, 8 г репчатого лука, 7 г зелёного лука и 2 г укропа. Да, всё теперь чётко - не зря ж весы купила.
12.00. - 12.30. 6-й ст. воды.
12.30. - 13.00. 7-й ст. воды.
13.00. - 13.30. 158 г сладкого красного перца.
14.30. - 15.00. 8-й ст. воды.
15.00. - 15.30. 9-й ст. воды.
15.30. - 16.00. Салат из 154 г крупно тёртой моркови и из 4 г давленого чеснока.
17.00. - 17.30. 10-й ст. воды.
17.30. - 18.00. 11-й ст. воды.
18.00. - 18.30. 250 г кефира 1%.

День 3. Кефирно-вегетарианский.

05.00. Подъём.
05.00. - 05.30. 1-й стакан воды.
05.30. - 06.00. 180 г красного сладкого перца.
07.00. - 07.30. 2-й ст. воды.
07.30. - 08.00. 3-й ст. воды.
08.00. - 08.30. Каша из 100 г варёной гречки, 28 г рубленой капусты и 10 г рубленого репчатого лука.
09.30. - 10.00. 4-й ст. воды.
10.00. - 10.30. 5-й ст. воды.
10.30. - 11.00. 234 г грейпфрута.
11.00. - 12.00. Тренировка (пресс сделала по 11 за подход).
12.00. - 12.30. 6-й ст. воды.
12.30. - 13.00. 7-й ст. воды.
13.00. - 13.30. Окрошка из 250 г кефира 1%, 70 г огурца, 22 г редиса, 18 г зелёного лука и 2 г укропа.
14.30. - 15.00. 8-й ст. воды.
15.00. - 15.30. 9-й ст. воды.
15.30. - 16.00. Салат из 162 г крупно тёртой моркови, 186 г крупно тёртой варёной свёклы и из 2 г давленого чеснока.
17.00. - 17.30. 10-й ст. воды.
17.30. - 18.00. 11-й ст. воды.
18.00. - 18.30. 250 г кефира 1%.

День 4. Кефирно-вегетарианский 2.

05.00. Подъём.
05.00. - 05.30. 1-й стакан воды.
05.30. - 06.00. 188 г красного сладкого перца.
07.00. - 07.30. 2-й ст. воды.
07.30. - 08.00. 3-й ст. воды.
08.00. - 08.30. Каша из 100 г варёной гречки, 24 г рубленой капусты и 14 г рубленого репчатого лука, приправленная 1 ч.л. оливкового масла.
09.30. - 10.00. 4-й ст. воды.
10.00. - 10.30. 5-й ст. воды.
10.30. - 11.00. 214 г грейпфрута.
12.00. - 12.30. 6-й ст. воды.
12.30. - 13.00. 7-й ст. воды.
13.00. - 13.30. Окрошка из 250 г кефира 1%, 70 г огурца, 20 г редиса, 10 г зелёного лука и 1 г укропа.
14.30. - 15.00. 8-й ст. воды.
15.00. - 15.30. 9-й ст. воды.
15.30. - 16.00. Салат из 167 г крупно тёртой моркови, 116 г крупно тёртой варёной свёклы и из 4 г давленого чеснока.
17.00. - 17.30. 10-й ст. воды.
17.30. - 18.00. 11-й ст. воды.
18.00. - 18.30. 250 г кефира 1%.

День 5. Кисломолочно-вегетарианский.

05.00. Подъём.
05.00. - 05.30. 1-й стакан воды.
05.30. - 06.00. 208 г красного сладкого перца, фаршированного 180 г нежирного творога.
07.00. - 07.30. 2-й ст. воды.
07.30. - 08.00. 3-й ст. воды.
08.00. - 08.30. Каша из 100 г варёной гречки, 30 г рубленой капусты и 20 г рубленого репчатого лука, приправленная 1 ч.л. оливкового масла.
09.30. - 10.00. 4-й ст. воды.
10.00. - 10.30. 5-й ст. воды.
10.30. - 11.00. 240 г грейпфрута.
11.00. - 12.00. Тренировка (довела пресс и руки до 12-ти за подход), потом холодный душ принимала полчаса - даже привыкла совсем.
12.00. - 12.30. 6-й ст. воды.
12.30. - 13.00. 7-й ст. воды.
13.00. - 13.30. Окрошка из 250 г кефира 1%, 74 г огурца, 19 г редиса, 10 г зелёного лука и 2 г укропа.
14.30. - 15.00. 8-й ст. воды.
15.00. - 15.30. 9-й ст. воды.
15.30. - 16.00. Салат из 147 г крупно тёртой моркови, 116 г крупно тёртой варёной свёклы (вообще, забыла её взвесить, но буду считать по данным прошлого дня - по размеру похожи ) и из 4 г давленого чеснока.
17.00. - 17.30. 10-й ст. воды.
17.30. - 18.00. 11-й ст. воды.
18.00. - 18.30. 250 г кефира 1%.

Че-то в соседней теме пост не добавляется. Закрыт доступ что ли...
(не справедливо как-то, зачем столько инфы и без ответа?)
Можно поинтересоваться парой вещей?
1. Зачем себя мучить так (вода-кефир-вода-кефир, зачем вообще кефир, да еще и разбавленный водой)? Какие-то странные (и надо полагать не сильно вкусные) салатики. Все это ради веса? Не проще просто сидеть на вкусных фруктах и вес слетит точно не медленнее, а скорее даже быстрее (ну не верю я, что вареная гречка, вареная свекла, рубленая капуста и т.д., могут быть вкуснее яблок, бананов, апельсинов, винограда, авокадо, груш и т.д. Столько у меня на диетах мама сидела, да родственники (по женской части), никогда НИ грамма удовольствия я на их лицах не встречал, с другой стороны трудно представить человека, которому бы НЕ нравились абсолютно все фрукты. И если уж едите свеклу, то почему не сырую? А гречку вообще можно проращивать. Зачем варить? В любом случае она будет в 100раз полезнее (если вообще можно сравнить почти ничего не дающего вареную гречку и суперполезную пророщенную) и главное сытнее вареной).
2. Почему 40кг? Для вашего роста - сыроедный вес (а значит идеальный именно для вас), я думаю, будет в районе 46-52кг в зависимости от тяжести костей и это без мышц, то есть обычный человек). При 40кг и 165см вы будете выглядеть как освенцим (утрирую, чуть получше, но процентов всего на 10, не более). Размер груди 0. Ножки худые (джинсы для 9-10летнего ребенка). Ручки такие же. А уж как будут причитать все вокруг. Советую вам этого никогда не узнать.
Мне кажется вам самой будет тяжело перенести это морально (отражение в зеркале + давление со стороны социума).
Если, конечно, сможете столько сбросить.
Проще всего сыроедить. 3 месяца и 25-30кг улетит.
(морально будет не легче, но хотя бы удовольствие от еды будет, а не какие-то странные рецептики для больных язвой из советских книжек)
Хотя вам надо 34кг, ну значит 3 месяца и одну-две недели (хотя это и приблизительно, может у вас даже быстрее упадет, смотря как организм будет чиститься).

[Эликсир]

alex00020, здравствуйте. Спасибо за внимание! Пост не добавляется, потому что тема находится в разделе "Дневники соло". Завела её там, чтобы всё было чётко и без флуда, а также чтобы не тратить энергию на объяснения своих действий сторонникам сыроедения, малодения, фруктоедения и т.д. Обсуждать и спрашивать, пока тот дневник не дописан, если так хочется, можно здесь.

1. Кефирный день - это первый день выхода из 7-дневного голодания. На соках выходить не люблю и соки не пью - слишком сладко для меня. На овсяном отваре не хотелось. Хотелось попробовать на кефире, потому что люблю кефир. Боялась начинать с не разбавленного, потому что даже после двух суток голода у меня от первого приёма пищи начинает болеть нёбо. Может, разбавлять было и необязательно, но я ещё так не пробовала, зато такой метод использовал Владимир Котляр при выходе из 40-дневного голода. Мне запомнилось, и я решила повторить. Вряд ли в следующий раз я буду разбавлять кефир (уж больно мерзко) - просто начну с меньшего количества. Но сам выход на кефире оказался чудесным.

Салат я ем всего лишь один, он совсем не странный, а классический (морковь + свёкла + чеснок). Он, конечно, не оливье, не селёдка под шубой и даже не мимоза, но я ем с удовольствием - люблю чеснок. Не знаю, стала бы я его есть, если бы у меня не было проблем с избыточным весом, но для меня так питаться совершенно не проблема. Сидеть на фруктах мне не проще:
1) Энергетическая ценность фруктов выше энергетической ценности овощей. В них много углеводов, сахаров. Диетологи не рекомендуют их употреблять после 15.00. (а я встаю в 5.00., так что мне с ними завязывать надо ещё раньше).
2) Я не люблю сладкое (в последнее время) и никогда не испытывала особой тяги к фруктам. Конечно, в детстве я любила их больше, чем овощи, но всё равно не тащилась безумно - да, могла кушать почти любые и в каком угодно количестве, но не от любви к фруктам, а из-за обжорства. Всегда предпочитала им белый шоколад и торты, мясо и картошку и т.д. Короче, фрукты ну и фрукты, фиг бы с ними. А сейчас мне совсем не хочется ничего сладкого. Грейпфрута за день мне хватает.
3) Я не хочу быть фруктоедом, потому что я качаюсь - мне нужны белки. И без медленных углеводов совершенно не представляю себя.
4) Сравните стоимость свёклы да капусты со стоимостью фруктов.

Но основная причина - я с бОльшим удовольствием съем овощной салат, чем кучу фруктов. И это оправдано с точки зрения диеты. То, что вес на фурктоедении будет уходить быстрее, соответственно, большой вопрос. Тутошние фруктоеды подтверждают. Энивэй, мне фруктоедение и сыроедение неинтересны.

От сырой свёклы у меня сильно болит горло - сама не знаю, почему. Стоит кусочек съесть - и будто кошки его дерут весь день. И мерзкая она сырая, фу.

Зачем проращивать гречку, если можно варить? Второе быстрее и понятнее лично мне. Думаю, совершенно всё равно, каким методом готовить высушенную обработанную крупу. Сыроедение мне неинтересно. Проращивания и остальные сумасшествия тоже. Я не сыроед и не собираюсь. По поводу сравнительных характеристик варёной и пророщенной гречки, пожалуйста, конкретные анализы-данные-исследования в студию. А сытости мне хватает и на варёной - голодом не мучаюсь.

2. 40 кг - это неактуальный вопрос. Это старая тема с моими старыми заморочками. Дневник по-новому переименовали, но старые Re: в старых постах остались. Я не хочу 40 кг. Я хочу красивое отражение в зеркале.

Только, пожалуйста, не занимайтесь здесь агитацией сыроедения! (я на всякий случай) - ни за что в жизни, нет и нет! Мне и так хорошо, а лучшее - враг хорошего. Если интересно, почему я так сильно против, объясню (хотя я тут где-то писала уже, кажется) - у меня и так много тараканов в голове, чтобы селить туда очередного жирненького. Для себя совершенно не вижу смысла в сыроедении. Не верю во всю эту байду с живой едой, видовой пищей и т.д. Мне интересно только трупы не есть, потому что животных жалко. А придумывать очередное правило, очередной бзик, чтобы ему следовать, срываться, психовать и заморачиваться - увольте. Тараканы - главная моя проблема, а не питание и не лишний вес, и борьба с ними и запрет допуска новых на мою территорию - задача первостепенная. Спасибо за отклик и интерес)

[Анфиса]

green waif, проращивала зел.гречку,но мне не понравился вкус,в салате еще ничего,а чистоганом-нет.То ли дело маш или чечевица.
Ты встаешь в 5 утра!!! Молодца! Я в 8 сама просыпаюсь,и то это для меня прогресс,после периода сбитых ритмов.
Нравится,что у тебя есть своя твердая позиция.Это вызывает уважение.
А красивое отражение у тебя уже есть,и было и будет Вылепишь фигурку,и оно станет прекрасным!

[Эликсир]

Анфиса, да я чую, после фигурки придётся мне серьёзно с кожей и гормонами разбираться. Может, с ЖКТ... не зря ж именно на голоде начинается эта байда. За отраженьице и позицию спасибо. ^_^ Такая звешука, как зелёная гречка, у меня тут поблизости даже и не водится, так что что думать... не, проращивания, выращивания... это мы оставим сыроедам, эльфам и друидам. В 8 хорошо тоже просыпаться. А я да, в 5 утра. Привыкла уже. Но и ложусь в 22. Хотя сегодня проспала будильник. О_О Зато проснулась в 5.30. выспавшаясяяяяя прям ваще. Надо бы попытаться в 21.30. ложиться. Но не хочется чего-то.