Вариант А. Каскады.

[Annais]

Воздерживайтесь от еды хотя бы один день в неделю, и это позволит вам прожить дольше. К такому выводу пришли исследователи из Национального института изучения старения в Балтиморе.
Меньше ешь – дольше живешь

Они выяснили, что если человек будет устраивать себе разгрузочные дни один-два раза в неделю, полностью воздерживаясь от употребления пищи, то такая тактика сможет защитить его от болезней Альцгеймера и Паркинсона, а также других дегенеративных состояний мозга.
Науке уже давно было известно, что ограничение калорий увеличивает продолжительность жизни крыс и мышей. Предполагалось, что такой же эффект будет наблюдаться и среди людей. Но данную теорию довольно сложно проверить.
“Сокращение объемов поступающей энергии увеличивает срок жизни, повышает способность организма противостоять заболеваниями и омолаживает организм”, – считает сам автор исследования профессор Марк Мэттсон.
Победа над дегенерацией
Мэттсон отметил, что сокращение калорий может пойти на пользу мозгу человека. Однако ограничение в пище не назовешь лучшим способом обеспечить себе эту защиту. Поэтому добровольный пост с разгрузочными днями должен быть строгим, но коротким.
Он сообщил, что значительный позитивный эффект во время исследований дала диета, когда животные голодали через день.

"Самой лучшей тактикой будет не постоянный пост, а чередование, - говорит профессор Мэттсон. - То есть режим питания, при котором в один день вы не едите вообще никакой пищи, а в другие употребляете столько продуктов, сколько вам захочется. Дело в том, что при резком сокращении поступления в организм калорий в человеческом мозгу активируются те зоны, которые чаще всего страдают при нейродегенеративных состояниях, каковым является болезнь Альцгеймера".

Это открытие было озвучено на встрече Американской ассоциации сторонников научного прогресса, которая прошла в Ванкувере.

По материалам: MedikForum, Интерновости.ру.
Вот , какое подтверждение правильности тактики каскадов!

[Annais]

Вес - 68, середина пути от заявленной цели, двадцать дней от начала каскадов, тринадцать из которых были свободными от еды. Не скрою, хотелось большего результата, но получилось именно по классике каскадов - 2 кг в неделю. Золотая середина
Шесть килограмм, вроде не так уж и много, но перемены к лучшему заметны и даже очень. Продолжаем меняться!
Вчера, начав с утра насухо, под вечер все же выпила воды, и не то что бы жажда сильно мучала, просто как то скучно стало, подумалось - ну мне ж не принципиально, короче уговорила себя...
Сейчас завтракаю кефиром со льном и пойду пешком через пол города.
Всем - хорошего понедельника!

[vishenka29]

всего 6 кг! они уже так близко!

[Annais]

Близко vishenka29, и это радует, но все же хотелось бы побыстрее, а в этот каскад больно медленно уходит вес. Хочется надеяться, что уверенно . Кроме того, я по ходу захотела еще немножко снизить вес . Линеечку пока менять не буду, сначала доберусь до заданной цифры, а потом может и дальше
Как у тебя дела, релакс и свобода после диплома ? Линеечка, смотрю меняется в правильном направлении.

[vishenka29]

Annais, да свобода в определенном отношении. Работу теперь ищу
Линеечка меняется, ведь почти ничего не ем.. Сейчас был незапланированный кусок черного хлеба...и немаленький такой ужас! надо побродить пару часиков, чтобы точно без последствий
Расскажите по секрету, с кожей все нормально? какие-нибудь процедуры предпринимаете?

[LadyTA]

Сообщение от Annais

..."Самой лучшей тактикой будет не постоянный пост, а чередование, - говорит профессор Мэттсон. - То есть режим питания, при котором в один день вы не едите вообще никакой пищи, а в другие употребляете столько продуктов, сколько вам захочется. Дело в том, что при резком сокращении поступления в организм калорий в человеческом мозгу активируются те зоны, которые чаще всего страдают при нейродегенеративных состояниях, каковым является болезнь Альцгеймера".
...

Каскады рулят!!!!

[Desire]

Annais, очень рада за тебя

6 кг за двадцать дней - очень даже неплохой результат!!!

[Inesa-7]

Умничка ты Аннушка!

[Annais]

Спасибо всем всем заглянувшим ко мне - очень рада вас видеть.

Я только что вернулась с печального мероприятия - годовщины по моей подруге. Вернее было бы сказать нашей, так как у нас давным давно, лет 26-28 тому сформировался круг друзей, с которыми мы идем по жизни все это время. Вырастили детей, некоторые растят уже внуков, и к сожалению начали уже нести потери. Мы сегодня много вспоминали, и всплакнули и рассмеялись, в общем все как в жизни, грустное и веселое рука об руку.
И не верится, что ее целый год уже нет с нами, кажется сейчас продолжит фразу, или поддержит шутку.Она была веселым, жизнерадостным человеком, она умела сделать праздник из ничего. По ней не возможно не грустить, и не возможно не улыбнуться вспомнив ее...

Я желаю вам всегда быть в хорошем настроении, добиться всех запланированных результатов, а самое главное - всегда быть здоровыми!

[Inesa-7]

Аня я разделяю твое горе. У меня тоже ровно год нет подруги детства. 29 марта ее не стало. Я целый год плакала , сейчас легче время лечит. Она так любила жизнь! Мы так отрывались! Из нечего как ты говоришь был праздник! Я писала о ней здесь на форуме у нее был рак желудка и так неожиданно , мы и предположить не могли...