Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!

[Rica]

Ты хочешь мальчуковые бёдра что ль? Линия изгиба должна же ж быть, Анфиса! Не придирайся и не выдумУй!

[Versaveia]

Начиталась вас и сплошное вдохновение на тренажерку .После своих круизов, начну заниматься. А может и со след.недели

[Анфиса]

У меня мальчуковых быть не может по строению))) Бедры у меня женские,выраженные.Плечи широкие,и талия есть.Поэтому,я и говорю,что вижу]себя.Свою конституцию и свои возможности.Без фанатизма.
Человек может слепить себя! При грамотном подходе и кропотливом труде можно слепить себе достойную фигуру при разном от природы строении.Гармонизировать усе)))Знать свои достоинства и недостатки.Достоинства-развивать,а над недостатками работатать на истребление))))ну,или уменьшение..

[Эликсир]

Анфиса, какая ж ты классная) упорная и целеустремлённая. и красавица!

[Анфиса]

Versaveia, ты как раз из тех женщин,что себя не распускает Мое тебе почтение)))

[Анфиса]

Grinechka,я та еще .... с ручкой.
Прекрасно умею себя запустить,впасть в состояние холодца,мастер-классы хоть давай Просто когда добиваешься(и страшно удивляешься этому))) достойного результата,зависнуть на долго трудно..Все равно возвращаешься..И каждый раз быстрее)))
Рада тебе!

[Эликсир]

Анфиса, а я тебе! У меня на форуме две мамы - Рика мама-папа, строгая, по попе надаёт, и Анфиса мама-старшая сестра) Обнимет и пожалеет. Ну, это ообразно.

[Анфиса]

Sci-fi heroine, ага,у меня к тебе ответно сестро-Мумми-мамовские чувства)))хоть ты Гриня,хоть Героиня

[Эликсир]

Сообщение от Анфиса

хоть ты Гриня,хоть Героиня

главное - отличное чувство юмора)

[Анфиса]

Сообщение от Rica

а я над своим питанием думаю...

Ага.есть такое дело.
Я вот столкнулась с проблемой,что для меня тяжесть в желудке и насыщение это не одно и то же

Насыщают долгие углеводы:овсянка с курагой(я замачиваю с вечера),греча,чеча...рис нешлиф.
И белки: рыба запеченная.По сравнению с мясом,кот.тоже насыщает ессстно,рыба легкая пища.Я два дня ужинала мясом-брррр...утром состояние,как с будуна.Тяжелая пища.
Супчики овощные горячие тож насыщают..не на долго правда)

Не жрать ядов и не переедать.

Мне понравилось завтракать овсянкой (но ты ее не любишь вроде)или творогом,кстати.
Обедать супом или/и греча,чеча,рис.
Ужинать рыба+салат. И между,глушить бурчание яблоком,йогуртом нж,огурцом-помидором,орехом,чаем с курагой..и тд