Всё будет хорошо, я узнавала

[Ratlana]

Нашла мотиватор ) начала читать Шаталову, очень нравится И правда-еда это наркотик, я против зависимости!!! Завтра на целый день ухожу на работу, а там как известно все пьют кофе, едят конфеты, пастилу и прочие вещи )))А я уже приготовила себе свеклу на пару с черносливом, творог и яблочки! Пусть завидуют ))))

[Ratlana]

Привет, я с Вами Просто совсем нет времени писать. С ЗОЖем все отлично, начала читать Арнольда Эрета,теперь понятно, откуда сопли текут, когда переходишь на сыроедение. У меня так было Потихоньку пытаюсь вернуться на сырую еду, вот только большие сомнения по поводу качества овощей и фруктов из магазинов.

Сегодня
утро- чашка горячей воды
зел чай с медом
яблоко-2шт
1 апельсин
1 мандарин
несколько слив
вечером -помидоры, огурцы
Совсем мало пью простой воды, практически пить не хочу

[Ratlana]

Забыла написать... недельки две или больше пью клетчатку. Пока ничего сказать не могу, правда утром(пардон ) регулярный стул
По утрам делаю Око Возрождения, больше физ нагрузок нет. Работаю по 12 часов на ногах, за день так умотаюсь, что силы остаются только до постели доползти Утром 15 минут иду пешком до метро, при любой погоде, хотя есть возможность проехать пару остановок на атобусе
В мечтах- купить абонимент в йога-центр Самой заниматься не хватает самодисциплины

[Ratlana]

Доброе утро!
Какой чудесный день, настроение отличное!!!!!

7.00 чашка горячей воды
8.30 зел чай с медом
9.00 "Око"
9.30 льняная каша ( молотое семя льна с горячей водой)-маленькая чашка; два яблока на пару с изюмом ( яблочки маленькие кисленькие)

100% сыроедения не получается, хочется чего-то тепленького, особенно по утрам. Хотя вчера был полностью сыроедный день!!! Ура! Решила, уж если готовить, то только в пароварке до состояния "альденте".
Рецепты придумываю сама. На днях делала фаршированные перцы гречкой.
Получилось очень вкусно.
Гречу помыла и замочила на пол часика
Морковь потерла на терке и смешала с гречкой
Наполнила перцы разного цвета ( у меня получился светофор-красный,желтый, зеленый )))).
Отправила в пароварку на 15 минут.
Перчики получились целенькие,ароматные, немного хрустящие. Соль и специи не добавляла и так вкуснятина!

Всем удачного дня и хорошего настроения!!!!!!!!!!!

[Ratlana]

Я снова в эфире , если кому интересно
Питание держу под контролем. Преобладают сырые овощи и фрукты. Купила грецкие орехи в скорлупе, жду пока муж почистит . Второй день пью шиповник с боярышником- вкуснятина. Продолжаю по утрам делать "око", как-то незаметно втянулась. Голодание по прежнему изучаю в теории, даже на однодневное решиться трудно. Сама не знаю почему, какой-то страх... Что-то подсознательное останавливает, хотя почиститься очень хочется.
Прочла книгу А.Эрета Бесслизистая диета, впечатлило Сейчас изучаю Зеланда "Живая Кухня". Мне очень помогают эти книги, т.к. по жизни единомышленников не много, их практически нет И дома и на работе все убеждены что надо есть мясо, молочное, каши и т.д. Я не аскет, ко всему нужно подходить разумно, но мне реально есть с чем сравнивать. Четыре месяца сыроедения мне очень понравились, я прекрасно себя чувствовала, хотя понимаю, что это мизерное время для выводов.
Всем удачи!!!!

[Ratlana]

Сегодня почему-то тоскливое настроение
Может сказывается усталость, переезд.... Москва после нашей тиши немного давит. Очень хочется на природу Собираюсь на работу с большой неохотой, прямо заставляю себя. Надо бы собраться, иначе совсем расклеюсь

Сегодня
чашка горячей воды 7.00
око возрождения
чашка зел.чая с ложечкой меда 8.00

На работу взяла один перец с гречой(обед)
1 груша, 1 банан, 2 яблочка-это до вечера( 22.00)

Всем хорошего дня и отличного настроения! С пятницей!!!!!

З.Ы. Вчера делала маску для волос с репейным маслом. Надо бы укрепить корни

[Kiki]

Сообщение от Ratlana

З.Ы. Вчера делала маску для волос с репейным маслом. Надо бы укрепить корни

а Вы не добавляете к репейному маслу горчицу? очень хорошо укрепляет. У меня в свое время волосы вылезли на 70%, с помощью маски горчицы с репейным маслом и сахаром - восстановились, только , правда, виться снова стали))

И еще люблю Ваш дневник! Читала и смеялась и грустила вместе с Вами! И я беру на заметку Ваше питание, очень здорово! записываю к себе в дневник питания на будущее) Спасибо Вам!

[Адейка]

Тоже не пропадай!))

[Ratlana]

Джамиля-Я, Привет!!!! Спасибо, что заглянула! ))) Я уже и не надеялась отыскать свой дневник Ну значит это знак! Стряхну с него пыль и попробуем продолжить, а вернее вернуться на путь истинный.
С форума я не уходила, просто совсем не было времени писать, да и особо писать нечего....
В питании полный хаос, зарядку делаю через раз, стала раздражительная, плаксивая, быстро устаю. От стоячей работы болят ноги и спина. Не могу отказаться от позднего чая с чем нибудь этаким... в общем - меня засосала опасная трясина, значит будем выбираться
Самое первая задача- это очень поздний ужин. Прихожу домой в 23, кормлю мужа ( он тоже птица поздняя), ну и сама за компанию сожусь пить чай( исключительно травяной), но вот просто чайком отделаться не получается Потом начинается тяжесть, угрызения совести и самоедство. Что здоровья не прибавляет. Моя программа минимум-это отказ от ужинов.
Мой примерный рацион на сегодняшний день
Зеленый, травяные чаи с медом и лимоном
Хлебцы цельнозерновые
Каша гречневая с овощам
Салаты из свежих овощей ( основа капуста+морковь)
Фрукты( яблоки, бананы, цитрусовые)
Иногда цикорий со сливками
Редко-сметана, сыр, сл. масло
Из вредного-шоколад, конфеты, зефир
Очень мало пью воды, в основном утром.
К сыроедению пока не возвращаюсь, есть ряд причин, хотя очень хочется снова испытать это чудесное состояние.
На сегодня наверное все!
В эфир постараюсь выйти через два дня ( такая работа (((

План на завтра

Зарядка (ци-гун)
Вода + чай+ мед+ лимон ( завтрак)
овощи на пару (обед)
фрукты ( полдник)
????????(ужин)
Позитивный настрой на весть день!!! ( очень буду стараться))))
Всем удачи!!!!!!!

[Ratlana]

Всем большой привет!
Ну что, вот и прошли два рабочих долгих дня.
Попробую провести анализ
Зарядку делала охотно ( цигун)
старалась пить больше воды, хотя она очень не вкусная. На работе покупаем бутилированную. Дома пью фильтрованную-талую, намного вкуснее. А вот с питанием пока по прежнему. Поздний чай отменить не удалось тут даже дело не совсем в еде, сколько психологический момент. Это стало неким ритуалом, прийти домой, налить чайку с медом и расслабиться. Я работаю с людьми, поэтому за день так выматываюсь и физически и морально. Поздний чай-это как релаксация
Скоро иду в отпуск, надеюсь постепенно эта привычка уйдет.
На данный момент я очень устала, выдался не простой год для нашей семьи, чувствую, что очень нужно пополнить энергетический запас , стараюсь поддерживать себя в позитиве, иначе нельзя!!!!!!!

Всем удачи!!!