Мой путь к здоровью - 2013! Фитотерапия, малоедение, голодание.

[Ольга Ч.]

Сообщение от Белка

А каким образом?

Да разными. У меня такая же конституция капха, как и у тебя... от одного вида еды поправляюсь. Мне раз в год проводят терапию гармонами... поэтому в этот период приходится применять контрмеры с помощью питания. Первый раз 4 года назад я не знала чем это чревато, и ела как обычно.. в результате за месяц набрала больше 10 кг....с тех пор в этот период сажусь на сыроедение. Поэтому раз в год где-то месяца 3 выпадают из процесса похудения... в этот период главное не набрать.

Вес снижала поэтапно.
Сначала отказалась от любого сахара и сахаросодержащих продуктов. Ушло за 2 месяца где-то 3 кг.
Затем перестала совсем обжаривать что-либо, даже морковку в суп и есть любые крупы и мучное.. кроме гречки. Ушло еще 3 кг.
Голодала 10 дней на соках - ушло всего 1,5 кг.
Потом 4 мес была на сыроедении - ушло за первый месяц 4 кг и еще 4 кг со скрипом за последующие. Но я немного нарушала... могла поесть окрошку с квасом или съесть салат с кусочком черного хлеба.
Потом на чистке по Оганян за 2 недели ушли 3 кг, но после я их снова же и набрала за другие 2 недели. По этой методике у меня похудения не произошло... я поняла что у меня произошло просто обезвоживание, т.к. я воду не пила и ушли явно хорошо объемы за счет этого, но потом как начала воду пить, так все вернулось на место.
В общем за 4 года минус 18 кг... как бы немного за год получается, но может это и лучше, не обвисает кожа.

На мой взгляд самое эффективное из всего - сыроедение... но это надо делать в сезон, чтобы не было психологического стресса - еды много, она вся вкусная и в жару особо ничего другого и не хочется. Эффект от сыроедения стойкий... потом нет жора и кг снова не набираются. Сейчас начнется сезон - снова буду есть только фрукты, овощи и травы.
У меня есть куда худеть... у меня сейчас вес 80 кг.

А.. да... делала аппаратное промывание кишечника... улёт.. вес только прибавился на 2 кг.. в моем случае это не помогло, т.к. у меня залежей в кишечнике не было, т.к. я раньше периодически чистилась сама и к тому же давно на вегетарианской еде. Так что в некоторых методиках пишут, что при чистке можно избавиться до 10 кг за счет выхода каловых камней - это далеко не для всех.

Вот еще вспомнила. По Индии ходила по 40 км в день при жаре 38 в тени - в результате всего минус 3 кг за 20 дней... еще умудриться так надо похудеть ...гыы

[Белка]

Ольга Ч., спасибо за столь подробнейший ответ!
Очень интересно!
У меня тоже вес тяжело уходит. На СЕ я вообще не худела особо и даже набирала. Худею только на жидкопитании, голодании и сильном ограничении калорий.
Но подозреваю, что летом посыроежу, особенно в сезон дынь-арбузов и винограда.

[Ольга Ч.]

Белочка, я забыла написать... очищалась на арбуз+черный хлеб (100 г в день) - 7 дней. В результате +6 кг за неделю. Ты отслеживай это "арбузный" момент.. есть люди, которым арбузы категорически не подходят... они от них поправляются

[Белка]

Сообщение от Ольга Ч.

В результате +6 кг за неделю.

Я думала я один феномен тут по набору веса из ничего))) Оказывается у тебя еще "веселее"

[Белка]

Всем огромный привет!!!

Вчера я наела 1010 к. Прибавка в весе 200 г. Вешу 70 кг.
Ни во что не лезу((( Так как большие вещи все маме отдала, а носить нечего в общем о чем я думала когда разжиралась - не знаю, теперь сидеть мне дома пока не похудею и не влезу хотя бы в джинсы.

Выпила вчера я на ночь подслащенного горячего молока со специями за час до сна в предвкушении всего самого хорошего))) а утром такая гадость в желудке - фууу просто, как будто траванулась или дохлую мышь съела. Никакого феноменального действия не почувствовала, спала плохо. Сегодня еще попробую, если повторятся ощущения, то это точно не мое.

Вчера пыталась питаться по аюрведе. Опять таки поняла - не мое(((( Ну может быть пока. Не могу я есть до 8 утра - раз, фрукты только с утра - меня это вообще крайне удручает - два, процент сырой пищи выходит маленький в итоге, так как сырые овощи я не очень люблю и много есть не могу - это три.
В общем такие вот дела.

Но кое-какие моменты возьму за правило, например, кушать зерно-бобовые только днем с 11 до 14 часов, т. к. позже они не перевариваются и зашлаковывают организм (к гречке это не относится, ее можно есть в любое время). Зернобобовые утром есть не всегда
хорошо, т. к. они начинают перевариваться не раньше 10.00 утра. Кто хочет увеличить лечебный эффект — лучше во время лечения зернобобовые есть только в обед.

Сладкое есть утром оказывается полезно. И это мне подходит. Например, чай с медом или сухофруктами. А вообще для Капхи сладкое стоит ограничить.

Кушать до 18.00. - тоже согласна. Но не выполняю((( надо постараться, знаю, что мне это идет на пользу и улучшает самочувствие, но для
этого надо вставать раньше и ложиться раньше, к чему я пока безуспешно стремлюсь.

Еще приготовила вчера масло Гхи.
Вспомнила давно забытый на вегетарианстве вкус. Как же оказывается я его люблю.

Про ногу.
Растирания пчелиным подмором закончились неудачно.
Нога покрылась красной мелкой сыпью, похожа на маленькие волдыри, жутко чешется.
Снова вернулась я к жиру эму с эфирными маслами и еще на ночь мазала сустав маслом гхи, после чего даже стала подвижность лучше.
Но утром все вернулось на прежний уровень.
Еще стала замечать, что начинает болеть второй коленный сустав((( Ну Ё-моё(((

Пмс в разгаре. Пол-ночи ревела. Как же я ненавижу это состояние.

Да, еще слушала вчера Евдокименко (врач-ортопед). Так вот он говорит, что артрозы помолодели из за консервантов. То есть срочно убрать нужно из рациона все продукты, где могут быть консерванты. Есть даже такое понятие метаболический артроз!

Еще - сократить потребление сахара и соли!

Снижать вес (ну это уже давно понятно).
Ни под каким предлогом не есть супы на мясном-курином-рыбном бульонах! Никаких копченостей, колбас, мясных нарезок (ну все это я давненько не ем).

По поводу помидорок - говорит что это бред - никак плохо свежие помидоры на суставы не влияют и ешьте на здоровье в сезон! Ну и слава Богу! А то мы насажали уже 100 кустов)))

Хондропротекторы говорит пить можно и одобряет, НО - только 1 раз в год в течении 3 месяцев, больше не надо. И строго только при больном суставе, для профилактики этого делать не стоит.

Хочу теперь его книгу почитать.

В планах еще прослушка лекции О.Бутаковой о суставах.
Но пока у нас электричество вырубили до вечера, буду коротать время за книгами)))
Пишу пока все это в блокноте. Как появятся признаки цивилизации, сразу выложу!

Да, кстати, обнаружила в холодильнике кокосовое масло (покупала как то для сыроедных сладостей, но так и не пользовалась). Короче, чтоб не пропадало зазря я его решила использовать в косметических целях - на лицо, руки и волосы, может и на все тело попробую потом.
Вчера втерла в волосы на всю ночь, лицо намазала. Кожа прелесть после него! Волосы мягкие, блестят.

Такое неоднократное замечание по волосам - снова начала есть много и снова выпадают волосы((( и тускнеют, вообще на вид какие то пакли.
Когда голодаю и мало ем - волосы густеют и живые на вид.
Не могу пока этого обстоятельства объяснить.
Хочу длительное время пооздоравливать их различными маслами и масками.

Всем самого прекрасного дня/вечера!!!

Ну вот, цивилизация наступила раньще, чем я думала, копирую все свои записки сюда)))

[Ольга Ч.]

Белка, а ты где эти рекомендации по аюрведе нашла?

[Белка]

Сообщение от Ольга Ч.

Белка, а ты где эти рекомендации по аюрведе нашла?

Это рекомендации все того же мною любимого Торсунова. Глава его книги - "Рекомендации по питанию в соответствии с аюрведой."
Они не соответствуют???

Вот еще у меня такая инфа по Капхе:

Нажмите тут для просмотра всего текста

Аюрведическое питание для Капха-доши

Отдавайте предпочтение:

теплой, легкой пище: сухой пище, приготовленной без большого количества воды;

минимум масла, растительных масел и сахара;

желательны острый, горький и вяжущий вкус;

пища, стимулирующая энергию.
Капха – «медленная» доша в отношении реакции на пищу, однако и она время от времени выходит из равновесия в результате переедания сладостей и слишком жирной пищи. Также в отношении соли следует остерегаться, так как ее избыточное потребление заставляет застаиваться жидкости в организме людей типа Капхи. Все, что способствует легкости, хорошо для вас – легкие завтраки и обеды, не пережаренная пища, свежие фрукты и овощи. Острая пища способствует пищеварению Капхи и согревает ее тело; горький и вяжущий вкус пробуждают её аппетит. В целом, все, что делает пищу более стимулирующей, полезно для типа Капхи.

Вот основные пункты, которых желательно придерживаться в аюрведической диете Капхи:

Отдавайте предпочтение горячим блюдам за каждой едой. Сухие виды приготовления (запекание, тушение и жарка на решетке) предпочтительнее для Капха доши, чем приготовление с водой или на пару.
Перед едой стимулируйте свой аппетит блюдами горького или вяжущего вкуса, а не сладкими или кислыми. Например горечь листового салата пробудит ваши вкусовые сосочки и избавит вас от искушения переедать. Имбирный чай или просто щепотка свежего имбиря вам очень полезны. В целом, старайтесь, чтобы горький и вяжущий вкус в небольших количествах неизменно присутствовал в каждом вашем приеме пищи - например, в листовом салате или травах вяжущего вкуса: тмине, пажитнике, кунжуте или куркуме.

Завтрак для Капхи служит просто для «запуска их системы», а не для насыщения, как у других дош. Если вы не чувствуете аппетит по утрам, пропустите завтрак (вам достаточно выпить горячей воды с лимоном и имбирем и немного меда, особенно при запорах). Избегайте всего холодного, тяжелого и сладкого. Холодные каши, холодный сок или молоко и сладости могут вызвать запор, особенно в холодную и сырую погоду.

Уменьшение количества сладкого – непростое решение для Капхи, однако пробная неделя «без сладкого» заставит вас почувствовать себя более легким и энергичным. Вам настоятельно рекомендуется мед, но не больше одной чайной ложки в день.
Люди Капхи, выведенные из равновесия потребляют чрезмерно много молочных продуктов. Масло, сметана и сыр в больших количествах вредно для вас, так как они охлаждают организм и вызывают запор. Горячее молоко пониженной жирности со специями для вас лучше всего.

Сырые овощи, салаты и фрукты особенно хороши для Капхи, поскольку их волокнистость стимулирует пищеварительный тракт, также как и их вяжущий вкус.

Глубокая прожарка пищи раздражает Капху, поэтому ее следует избегать. Нет нужды избавляться от всех масел и жиров, но лучше их добавлять в уже готовую пищу, непосредственно перед едой. Кукурузное масло действует на Капху согревающе, но оно должно употребляться в небольших количествах, также как миндальное и подсолнечное. Овощи слегка политые ги очень хороши на ужин. Все хрустящее, свежее и стимулирующее вам полезно.

Вам подходят горячие напитки вместо холодных, салаты вместо горячего супа (исключение холодная погода). Ешьте поменьше хлеба с маслом и сладких десертных блюд. В качестве десерта вам больше подойдет горячий яблочный пирог.

Попробую кое-какие моменты под себя подогнать.

[Белка]

Много думала.
С системой питания так и не определилась пока(((
Поэтому, чтобы не терять времени даром, захожу с понедельника на 15 дней сверхнизкокалорийного питания, то есть условного голодания по методу Оганян, возможно в сочетании с однодневным голодом на воде.
Надеюсь, этого времени хватит, чтобы все обдумать и прийти к чему то конкретному.
Заодно надеюсь снизить вес, немного почистить-разгрузить организм.
Почему условного? Потому что прекращать пить отвар трав и Бады не буду.
Почему именно 15? Не знаю. Стоит именно эта цифра в голове.

[Белка]

Решил как-то один человек, что у него слишком тяжелая судьба.
И обратился он к Богу с такой просьбой: "Господи, мой крест слишком тяжел, и я не могу его нести. У всех людей, которых я знаю, кресты гораздо легче. Не мог бы ты заменить мой крест на более легкий?"
И сказал Бог: "Хорошо, я приглашаю тебя в мое хранилище крестов - выбери себе тот, который тебе самому понравится". Пришел человек в хранилище и стал подбирать себе крест: он примерял на себя все кресты, и все ему казались слишком тяжелыми.
Перебрав все кресты, он заметил у самого выхода крест, который показался ему легче других, и сказал Богу: "Позволь мне взять этот". И ответил Бог: "Так ведь это и есть твой собственный крест, который ты оставил в дверях, перед тем как стал мерить остальные".

[jpp]

Сообщение от Белка

Это рекомендации все того же мною любимого Торсунова. Глава его книги - "Рекомендации по питанию в соответствии с аюрведой."

Белка! Привет! Я тоже обожаю Торсунова. 2 года назад он кардинально изменил мою жизнь! Я с тех пор вегетарианка, а сейчас хочу соскочить на лето на сыроедение+ голодание