Дневник. Голодание для похудения. (20 д.)

[Subul]

Сообщение от Donna B.

Вечер.
Ну всё... Я сорвалась. Причины не имеют особого значения, тут важно следствие. Я сорвалась. Дома был скандал. У меня случилась истерика, и уже просто было плевать на свой жир, на своё будущее, на свою внешность, просто было всё равно. И я поела суп, творог, орешки, мёд, хлеб с сыром, яичницу. Это был мой экзамен. Я его провалила. Когда бросала курить было тоже самое. Малейшее психическое расстройство и сразу бежала курить пол пачки! Теперь повторяется в еде. Я рада хотя бы за то, что это был суп а торт. Мне очень стыдно. Мне жаль себя. Как можно было довести себя до 90 кг. Я не знаю. Мне всего 24. Как можно было так себя довести!? Что я могу сказать, придется начинать всё заново! Два дня потрачено зря! Спасибо всем за поддержку! Я постараюсь взять себя в руки!
__________________

Мне кажется ничего заново начинать не надо. Отрицательный опыт - тоже опыт! Два дня голода это маленькая, но победа! Некоторым и этого не достичь! Так что не ругай себя, всё наладится. Просто с ритма сбилась немного, всё получится!

[Donna B.]

Сообщение от Subul

Мне кажется ничего заново начинать не надо. Отрицательный опыт - тоже опыт! Два дня голода это маленькая, но победа! Некоторым и этого не достичь! Так что не ругай себя, всё наладится. Просто с ритма сбилась немного, всё получится!

Subul, благодарю Вас за добрые слова и советы! Спасибо Вам за поддержку!

[Donna B.]

Готовлюсь к завтрашнему дню... Весы не работают. Они электронные. Каждую минуту показывают разный вес. Юлят в пяти кг. Туда-сюда. Сантиметром думала себя измерять вместо весов... Но так лень. Не знаю даже. Одного сантиметра не достаточно. Нужны и весы. Сколько себя помню, ни одни весы у меня дома не показывали четкие цифры. Может полы кривые? Не знаю даже что делать... Третьи весы за неделю уже... Не работают чётко. Что делать? Посоветуйте, люди добрые! Просто сантиметром может измеряться и всё?

[Рыжая]

привет,Donna B., м-да, странные дела с весами ))) у меня в разных местах квартиры разные цифры , поэтому взвешиваюсь в одном и том же месте )))...а может с утра пораньше проводить на улице ( либо в другом месте ) операцию под кодовым названием "весы")))
Удачи в голодании !!! главное настрой , все получится

[Subul]

Сообщение от Donna B.

Третьи весы за неделю уже... Не работают чётко. Что делать? Посоветуйте, люди добрые!

С электронными весами всегда так. Они должны быть выставлены по уровню в чёткой горизонтали. Стоять устойчиво. И переносить их с места на место очень не рекомендуется.

[RezedaSHKA]

Сообщение от Donna B.

RezedaSHKA, у меня ещё соседи ремонт делают... Соседи снизу и соседи с боку! И с утра до ночи! В двух квартирах ремонт! Вот у меня и накопилось!

Береги себя. Все болезни от нервов. А ты еще молодая. Никто кроме тебя не будет беспокоиться о твоем здоровье, о твоей психике, о твоих нервах. Научи себя не реагировать на скандал. Слушай молча с легкой улыбкой. Скандалист уймется. Еще вариант, хочется в ответ рявкнуть, досчитай в уме до 10. Поэкспериментируй, потом это войдет в привычку.
Тем более не принимай близко к сердцу чужие скандалы (говоришь что была свидетелем скандала и сорвалась). Нинада.
Я к этому пришла примерно в 25 лет. Это мне очень помогает. Еще у меня есть привычка, которая, возможно, бесит всех. Если на меня орут по телефону, я прекращаю разговор. Человек перезванивает и начинает орать еще сильнее, опять скидываю. Если удается вставить слово, говорю что я не хочу и не считаю нужным слушать твои крики, о не собираюсь разговаривать в таком тоне, мол перезвони как успокоишься. Это работает. Если орут в живую, говорю то же самое, разворачиваясь и ухожу. Ну не люблю я скандалы. И не обязана.

[Donnia]

Donna B.,
Четыре года тому назад я делала каскад. Причем каскад гибкий. (Меня вообще по жизни немного нагружает, когда нет пространства для маневра)
Общий подход был такой: поужинала (желетельно с салатиком или что-то, чтобы утром стул нормальный был), чайку попила и в надлежащее время в люлю бай. Со следующего утра не пью и не кушаю до вечера. Вечером спать. Утром встала, попила водички (можно горяченькой) и завтракать в обычное время (желательно без фанатизма )
«Голодные» дни у меня были: понедельник, среда, пятница — теоретически. А практически — как получится.
Например — прихожу в среду на работу: у сотрудника день рождения. Спокойно выпиваю водички, и спокойно иду на гульбан, желательно скушать не все что на столе, а чуть меньше.... Иногда потом голодала четверг-пятницу, иногда пропускала (получалось два дня в неделю — понедельник и пятница).
Если серьезный ювилей — известно заранее (пример та же среда). Голодаю понедельник-вторник, в среду утром водички, пол литра однопроцентного кефира по дороге на работу (до обеда выпить) и идти обедать за здоровье юбиляра , в четверг кушаю, пятница голод.
В субботу воскресенье не голодала.
Получались разные комбинации.
Иногда было просто влом — значит пропускала голодный день... Старалась отголодать понедельник — что бы не случилось, а один день в неделю уже есть.
Сначала делала с некоторым усилием.
Результат почувствовала через два месяца — как-то незаметненько ушло 7 кг. Тогда уже стало интересно. Той весной было 75 кг. На момент начала процесса 72-73.
На момент окончания где то 60-62.
За лето еще немного и на первое сентября было где-то 57.

[RezedaSHKA]

Весы-когда я поменяла батарейки все стало нормально. Сантиметры-не заморачивалась. Уменьшение объемов чувствую по одежде.

[RezedaSHKA]

Кстати, сфотограируй себя сейчас. Попробуй каскад, как написала Donnia, пост 47. В общем, догоняй. И не расстраивайся если не получается. Начинай заново, если тебе это действительно нужно.

[Donna B.]

23.07. День 1.

Состояние подваленное. Но другого выхода нет. Не хочу больше быть жиртрестом. Хочу ощутить как это на пляже раздеваться и не испытывать стыд, если рядом мужчины. Хочу чувствовать себя девушкой, а не 87 летней никому не нужной старой бабушкой!