Дневник Versaveia

[Versaveia]

infinity, У меня получилось вчера. Может еще и сегодня получится

[Versaveia]

Фитнес каждый день.Много хожу.Питание -ягоды,овощи. Иногда позволяю себе твердый сыр на завтрак,в 16 час. иногда бывает что-то из мясного. Также бывает,что -то из спиртного ,вечером ( в основном коньяк),это для того-чтобы сбросить нервное напряжение,иначе можно сойти с ума.Знаю,что плохо,но пишу как есть.Надеюсь,эта потребность скоро исчезнет!!! В общем,самочувствие нормальное,вес в норме 59-60,меняется,в зависимости от питания,то повышается,то- понижается.В дальнейшем буду придерживаться веса 60,скорее 60-63,т.к. лицо выглядит намного лучше,все-таки уже возраст берет свое и в этом весе будет выглядеть намного свежее, а тело,особо не меняется.
Сегодня приготовила себе в духовке кабачки (нарезать кольцами,сверху положить кольца помидора,потом нарезанный кольцами лук,присыпать натертым пармезаном,можно любым другим сыром и в духовку на 15 - 20 мин.Так вкусно получилось
Забыла написать,один день в неделю делаю голодным и поэтому очень счастлива)))))))))))

[KrIsTa]

Versaveia, умница и красавица!!!
Держись, времена сейчас сложные, но надо держать себя в руках!!!
Ты молодец, как всегда!!!

[Versaveia]

Noti, CпасибкиСтараюсь,но не всегда получается.Иногда хочется просто забыться,уехать подальше от всего..............Приезжаешь , а все еще хуже............

[Versaveia]

Сегодня ходили в лес,комаров ,конечно,жуть, сколько.Много малины,но это все по пути.... довольна прогулкойПосидели,покушали.Сказала себе,что начинаю голодание ,после трапезы.Пока держусь,но мысли всякие ,о еде.Надо, бы,чтобы был пустой холодильник,а как же тогда мужа,своего кормильца содержать???
Вспоминаю былые времена на форуме,как получалось голодать и худеть.Не знаю,смогу ли повторить, а так хочется

[Versaveia]

Сегодня получилось поголодать,особо не настраивалась, так вышло
Нажарила кабачков,приправила домашней сметаной+чеснок,завтра попробую,муж уплетал
Я немного поправилась,правда,категорически не взвешиваюсь.Честно,просто боюсь.Но в след - одни комплименты.Сама замечаю,что как-то посвежела.Думаю, что 60-61.В дальнейшем ,скорее всего, это будет мой идеальный весВозможно -63

[Versaveia]

Утро - вода с лимонным соком+ немного меда.
Зарядка 15 мин(стоя,гантельки).
Много ходила с 11 до 15 час.
В 16 час. - фитнес.
В 18 час. 3 рыбные котлеты (филе морского окуня+много моркови+много лука с зеленью+молод.чеснок + пучок укропа). Рецепт от Versaveia)))))))))))
19 час.-земляника(1 стакан),черника (1 стакан).Кефир .Конечно,не сразу,ела по-немногу)))))))
В течении дня пила : 1 чашечка кофе с молоком,зеленый чай (много)

Хочу отметить,что зарядка и фитнес -каждый день,независимо от моего настроения)))))
Дончик рада тебя видеть

[Ленчик1988]

Versaveia, какая аватарка красивая!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Versaveia]

Ленчик1988, Cпасибо, вчера поменяла.
25 июля прилетела с Крита.Неделю буду отдыхать от всего)))), делаю только зарядку 5 мин.Ем все,что хочу.Надеюсь,что в августе начну все сначала,т.е.ЗОЖ))

[KrIsTa]

Versaveia, привет! Красавица!!!! На аватарке ты просто суппппер!!!