Начинаю ЛГ 28 июня

[Гвоздь]

Второй день восстановления. К морковке и яблокам добавил виноград и вечером - чернику. Бегать сегодня не пришлось - в Иркутске жара прям Иерусалимская - в обед в тени - 37 градусов. Даже сейчас в 2 часа ночи (сын ведро черники с Байкала привёз, приехали поздно, пока завёз - уже ночь) - 22 градуса. Был в бане, грелся на верхней полочке. Заходы минут по 20 - грелся не в самом пекле, почти внизу, только чтоб пот был. За два перерыва (где то с пол часа каждый) между заходами в парнушку и после второго - выдул полтора литра морковного сока=3х0,5. Когда одевался глянул на голеностопы - мама родная,- отекли. И сейчас ещё осталось. До бани такого не было, хотя грамм по 300-400 выпивал. Видать после обсыхания ещё часик с соком надо потерпеть.
Давление 100/70. Прогресс. Вес 53,5. Пошла твёрдая пища - кишечник заполняется. Выспался за 7 часов. Слабости нет. Настроение активное.

[Гвоздь]

Третий день восстановления после сидения на соке. Добавил помидоры. Немного увеличил количество яблок и морковки. Кишечник выходит на расчётную мощность по количеству "продукции" - это хорошо, микрофлора оживает и растёт. Бегать опять не пришлось - утро убил у стоматолога. Приезжает супруга из Китая, чистил углы, бегал по магазинам, в аэропорт едва успел.

Утром пульс лёжа - 48, стоя 60. С началом еды нагрузка на сердце существенно выросла. Давление 100/70. Уже второй день подряд. Вес 53,7 - вырос. С поступлением твёрдой пищи кишечник заполняется. Слабости нет. Активность заметно увеличивается. О том, что был голод организм практически "забыл", никаких следов слабости. Ещё раз хочется повторить основное понимание, вынесенное из этого голода. Организм и я вместе с ним перестали боятся ограничений в составе продуктов. Даже монопродукт, например, морковный сок - один обеспечивет всё что нужно очень надолго, появилось ощущение, что на нём одном могу протянуть сколь угодно долго. Может это и не так, но бояться различных отказов от того или иного продукта практически перестал.

[Гвоздь]

Четвёртый день восстановления. Добавил помидоры и перцы - проглотил с полкило. Кишечник недоволен - выгнал не вникая. Как бы не расстроился. Завтра помидоры исключу - уж больно вкусные. Днём - часовая пробежка. Нормально.

Давление 100/70. Вес 53,9. Слабости нет.
__________________

[mister]

Сообщение от Гвоздь

выгнал не вникая

мош там химия была?

[Гвоздь]

Сообщение от mister

мош там химия была?

Да не. Тут всё как у младенца. Это я многократно наблюдал при количественном нарушении осваиваемых после голода заново продуктов. Скольжение к жору, когда ешь, не дождавшись появления истинного аппетита и во рту, и в мыслях, и в желудке. В этом случае пища может уйти какой и пришла, просто разжёванной. Неоформленная каша-размазня, но без поноса и газов. Ничего страшного. Надо не превышать объём 300-400 миллилитров и выдерживать интервал 2-3 часа между приёмами пищи. Этому способствует интересное заделье. Надеюсь, что и сейчас это поможет.

В этот раз у меня при восстановлении невольно получается почти так: один день - один новый овощ или фрукт. Завтра попробую добавить зелёный стручковый горошек. На морковке-яблоках при начале питания сидел дольше. Может так и надо при сроке голодания больше трёх недель. На первой неделе идёт ещё более жёсткий принцип - первые твёрдые продукты употреблять, не подключая новых до тех пор, пока вес заметно и устойчиво не станет увеличиваться. Хотя бы по 100 - 200 грамм в сутки. Наверное, каждый новый продукт может подкормить какой-нибудь новый полезный микроб. Осваивать продукт или микроб так осваивать. А то можно проскочить тревожное состояние застоя в запуске кишечника и усугубить проблему - завести каких-нибудь нежелательных гостей. Значит кишечник не включается, микрофлора не просыпается. В тяжёлых замедленных случаях восстановления веса может и с каждым новым продуктом надо так, особенно, если голод не полный, а возраст пожилой.

[Гвоздь]

Пятый день восстановления.
Давление 90/68. Вес 54,0. Слабости нет. Интересное дело - все параметры как на длительном полном голодании, вес не растёт, а состояние нормальное и не сравнимо с тягостным состоянием при длительном мокром голодании.

[mister]

Гвоздь,
класс..... чесслово.

[LadyFlame]

Голодала снова 40 часов. На этот раз оказалось сложнее, но я выдержала.
Главное занять себя во время голода чем-нибудь интересным.
Мне почему-то хочется ввести 2 раза в неделю по 40 часов голодания. Скажем, по понедельникам и четвергам.
Кто-нибудь такое практикует?
Возможно ли вообще такое без каких-либо побочных эффектов?

[Гвоздь]

Сообщение от LadyFlame

Главное занять себя во время голода чем-нибудь интересным.

Ты молодец. Нащупала эффективное и главное, к чему я пришёл очень не сразу.

Сообщение от LadyFlame

Мне почему-то хочется ввести 2 раза в неделю по 40 часов голодания. Скажем, по понедельникам и четвергам

Перебор. Так не бывает - унесёт ветром.

[Александр Катион]

Сообщение от LadyFlame

Мне почему-то хочется ввести 2 раза в неделю по 40 часов голодания.

Да лучше сразу 3 по 50 - пн - ср - пт ;-)