Каскады СГ для похудения с "сохранением" лица.

[Alex_андр]

Сообщение от SALUS

А что ты делал с животом, какой массаж? Я читала в твоем журнале, что делал, и с бутылкой даже, фото видела. А вот как делал не увидела. Или читала не внимательно или не писал.
Напиши, пожалуйста. Это собственная методика или какой-то определенный массаж? Очень хочу изменить живот. Упражнения делаю. Но пока толку мало.

Это точечный массаж живота по огулову. Я его модифицировал под свои возможности.
На ютубе был ролик, где 46-летний отставник летчик(очень сильно выпивал) — делал себе такой массаж бейсбольной битой. В таком возрасте вырос на 6 сантиметров. Избавился от камней в желчном пузыре. Wot описание в моей теме:
http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=231

Но больше всего мне помогает вакуумное втягивание живота наподобие йоговского упражнение уддияна бандха. Я выдыхаю воздух, а затем как бы вдыхаю, но не втягивая воздух. Живот сам уходит под ребра, втягивается также выемка под щитовидной железой. Такие втягивания в течение дня делаю столько сколько это возможно!
Эти втягивания живота убирают чувство голода и одновременно тренируют какие-то мышцы, что живот совсем не выпячивается.
Обязательно должно помочь!

Сообщение от SALUS

подбородок для меня одна из самых больших проблем. Еще живот. Кожа на подбородке сморщеная. Не совсем страшно, но я ж женщина. Хочу быть красивой. И упражнения делаю и крема разные, а толку почти нет.

Согласен полностью. Лицо труднее всего. Нужно физические упражнения выполнять для мышц лица. Крем малоэффективен. Упражнения какие делаешь?
Я на вдохе напрягал лицо максимально — удерживал сколько мог. Количество повторов — как можно больше.
Сохранение лица — очень важная тема. Способ обязательно найду. Для меня эта тема очень актуальна. До голодания выглядел моложе. Сравнивал по фото.
Буду искать дальше способы.

[SALUS]

Привет всем
Не довела я начатое в этом дневнике до конца.
Летом прошлого года жизнь сильно изменилась. А я оказалась слабее, чем думала
Осенью появились большие проблемы, ну очень большие. Мне так тогда казалось. А проблемы же надо заедать. Вот я их и заедала.
Не буду искать себе оправданий( а как же хочется. "Я ж такая хорошая, оно само не получилось")
Просто надо используя новые знания и прошлый опыт, двигаться вперед.
Я все это время периодически голодала по одному-два дня. Позже опишу, какие интересные события в связи с этим произошли.
А сейчас хочу закончить начатое в этом дневнике.
Сегодня еще гуляем ,
а с завтрашнего дня начинаю каскады. Сг, конечно же. Любимое СГ

[SALUS]

Так интересно наблюдать за собой.
С одной стороны кайф, эйфория от того, что начало положено, от того, что впереди ждет послеголодное состояние легкости, молодости...
А с другой стороны тело-то понимает, что это будет не простая однодневка, не двухдневка и даже не трехдневка, а что это опять каскадно-фракционное голодание. И возмущается.
Я голодать еще толком не начала, ночью последний раз пила, а тело уже возмущается. Так смешно.
И да, я вошла в голод. Вчера сделала клизму и все ,теперь только вперед.
Многие пишут, что СГ с клизмами не совместимо. Я раньше тоже так считала. Заходила на голод без очистки ЖКТ. А сейчас, если планирую долгий путь, то перед первым днем СГ обязательно банька с веничком, а потом клизма. Мне так легче, нет головных болей в первый день.
В общем все, Поехали

[SALUS]

Просмотрела сейчас этот свой дневничок. Такое планов громадье было. А ничего не получилось.
И ведь я уже в первые дни голоданий понимала, что скорее всего не получится.
Было такое ощущение, что организм еще не восстановился. Что рано заходить на длительный голод.
Хорошая наука на будущее- надо учиться слушать тело.
Оно, конечно, недовольно, что его лишают еды. Но недовольство это разное.
Вот сегодня я планировала не полноценный день СГ, а устроить подготовительный день, отдых от еды и выйти в шесть вечера.
А тело утром по возмущалось, а сейчас как будто говорит:"Да ладно, голодай. Че эт ты в шесть-то собралась выходить?
Не мелочись, давай до утра".

[SALUS]

Интересно у меня в этот раз началась СГ-шная движуха. Еще на подходе к СГ, я решила больше прислушиваться к Телу. Прислушиваюсь.А оно наотрез отказалось вчера выходить из голода. И утром не захотело. Так что траектория меняется по ходу движения. Теперь планирую выход сегодня вечером. Но не знаю, как к этому отнесется Тело

[SALUS]

Как классно наблюдать хоть и небольшие пока, но изменения в себе.
Продолжаю СГ. Пока вечером захожу, через день в четыре-пять вечера выхожу,
потом кефир, ужин, этим же вечером пью последний раз водичку и опять СГ.
Но я ж не зря написала в теме про "сохранение" лица. Боюсь. Боюсь опять "потерять" лицо

Поэтому вечером во время выхода, буду делать маски. В первый выход измельчила блендером примерно две ложки геркулеса, добавила масла персикового и виноградных косточек, сметаны, поставила это все погреть(в бОльшую емкость горячую воду, а в эту воду емкость с маской, чтобы она согрелась). И теплую маску нанесла на лицо. А остатки на руки. Тоже сохнут сильно. А перед сном еще масло персиковое на лицо нанесла.

Утром лицо сказало Спасибо

[SALUS]

Поменяю я название темы. Не нравится мне оно категорически
Назову, наверное, просто "Сухое голодание с "сохранением" лица".
У меня нет цели просто похудеть. Я хочу убрать все возможные болячки.
Те, о которых знаю, и которые спрятались и молча ждут возможности заявить о себе.
А похудение- это замечательный бонус.
Хочу опять в состояние после голода. Состояние отдыха, покоя, умиротворения и молодости.Тем более, что это будет не чисто каскадное голодание.
Это будет голодание по возможностям, каскадно - фракционное.
Даже не представляю, как оно пойдет и как его правильно назвать.
Хочу маленькими шажочками прийти к длительному СГ.

Сегодня в пять вечера вышла из СГ, в семь выпила кефира, в девять поела, потом была банька, апельсин, водичка.
Сейчас еще попью водички и опять СГ. Нравится мне такой режим

[SALUS]

Наконец-то легко голодается.
Все эти дни голодала-однодневки или полуторадневки с коротким вечерним выходом.
Неплохо себя чувствовала все эти дни. Очень даже неплохо.
А сегодня наконец-то хорошо себя чувствую, как будто и не голодаю.
Вот теперь можно и дальше двигаться. Вот такое состояние я люблю

[Katarinaotress]

Привет!

Как сейчас голодаешь?

Мне твое теперешнее название дневника понравилось, а мое название дневника тоже не нравится , а как его поменять?

[SALUS]

Привет, Katarinaotress.
Легко мне сейчас голодается. Сегодня второй день СГ, я на работе.
Единственная проблема- это запах изо рта. Стараюсь прятаться в кабинете ( а я в нем одна нахожусь), но с людьми приходится общаться постоянно все равно
Поэтому купила ополаскиватель для рта и пользуюсь им. Плохо это, конечно, но для меня это лучше, чем "одыхивать" народ своими голодальными запахами

А название дневника могут поменять модераторы.
Есть журнал, в котором к модераторам обращаются, но сейчас я его не нашла.
А есть еще вариант. Я тебе путь напишу.
Не получается сразу дать ссылку, как к ним обратиться. Не спец я в компьютерах

-Открываешь главную страницу
-Открываешь(то есть просто нажимаешь) "Сайт" или"Форум"
-Нажимаешь на подраздел "Для связи с модераторами" в разделе "Новости, предложения, замечания"
-А дальше открываешь"Новая тема"
-И пишешь в открывшемся окошке обращение к модераторам. Это сообщение будут видеть только ты и модераторы, мы его не увидим.

И ты молодец, классно решаешь проблемы. Читала, как ты клизму сделала Браво.