Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО

[Baron]

Результаты голодания 15 дней:
Вес был 76,3 стал 66,0 (- 10.3 кг. Очень много по моему.) Результат физических нагрузок на голоде.
Опасаюсь показаться маме - боюсь расстроится очень Скажет "концлагерь"
Кожа стала очень нежная - даже не превычно как то
Аллергия не пропала
В результате думаю сильно не растягивать выход из голодания и быстрее начать набирать массу, желательно мышечную.
План такой:
1. 3 дня на чисто морковном соке (1ый день до 1 литра, 2-ой - до 2-х литров, 3-ий - до 3-х литров сока в день). Параллельно пить "Биофлор" источник живой кишечной палочки по 1 десертной ложке 3 раза в день.
2. На 4-ый и 5-ый день к морковному соку начать добавлять тертую морковь и яблоко (очень хочу), капусту. Возможно фрукты или другие овощи. Главное ориентироваться на чувство голода.
3. На 6-ой - 7-ой день добавить каши. И в ближайшее время придерживаться растительно - молочной пищи.
1-ый день выхода.
Вес 66 кг (-0.3) давление пульс 111/69 - 52
Утром сделал сок на целый день. Примерно 2 литра.
Тренажерка. Так как не хочу больше сбрасывать вес аэробные нагрузки - по минимуму
1. Беговая дорожка 20 мин на скорости 6.5 - 7 км/час
2. Базовое упр: Писед со штангой. Пока работаю на технику 3 раза просто с грифом, 6 подходов с весом 40 кг * 8 раз.
3. 15 мин растяжка, заминка
Целый день "летал" энергии море. Под вечер чуть тяжелая голова была
Вечер 103/65 - 44