добиться стабильности нормального А.Д.

[Ящерица]

Какой Вы едите хлеб? Можно же печь самой - бездрожжевой, пресный, с отрубями, из правильной муки. В духовке спокойно получается. Любой. Противень желательно только пепевернуть. Или пропастить пшеницу, скрутить на мясорубку (еще та зарядка) и на сухой сковороде лепешки из этой массы ожарить. Просто подберите себе рецепты, котопые Вам понравятся. И перестаньте есть покупной хлеб. Ешьте свой и успокойтесь. Если так не заострять внимание, то забудете. Все у Вас получится. И попробуйте себе придумать еще какие-то радости, кроме еды. Немного попробуйте "отпустить" себя. То,чему мы придаем важность, растёт. На что мы обращаем свое внимание, того больше становится в нашей жизни. Это я о еде говорю. Вы о ней, еде, - с такой нежностью всегда, а о Себе - так жестко. Вот к себе надо относиться с такой любовью, как к еде. А еда - это топливо, бензин, и одно из далеко не самых главных удовольствий, которых в жизни так много. А вот кофе при том, что Вы называете "ишиасом" я бы советовала забыть. Очень советую.
Удачи Вам. Побольше настоящих удовольствий. Осознанной мотивации, здоровья и радости.