Просто дневник.

[Сергеев]

Сообщение от Нэлли

Сегодня с 6,30 упражнения на задержку дыхания.
С 7,30 бег .Пробежала 1.5 км. На улице выпал снег. Не утеплялась, бежала в лёгкой форма.
Дома снова упражнения на задержку дыхания. Цель- восстановить зрение.
Первый замер показывает 25 секунд задержки.В конце "зарядки" задержка увеличивается до 1 минуты.

Нэлли, доброе утро! А вы задержку делали на вдохе или на выдохе?
А у нас сегодня тренировки как под копирку. Я то же сперва делал 40 мин. дыхание, но не записал, а потом бег поменьше вашего=0,8 км и потом моя группа здоровья 8 кг гиря-ноги. Тренер ваш сегодня поди с долгожителями Кавказа целебные напитки дегустирует, всё своё выращенное на природе своими руками. Не зря же пословица:"Кто пил вчера, тот пьёт сегодня"