Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

[ROM]

Первые сутки восстановления после 25 суточного голодания (2СГ+23ВГ)

20:30 Умеренная ходьба из дома на работу 3.3 км.

08:00 Умеренная ходьба с работы на работу 1.3 км.

Состояние хорошее. Попиваю сок, разбавленный водой 1:2. Каждые 4-и часа примерно 100 мл. На работе немного не хватило. Взял маленький мандарин и по дольке, по две высасывал, запивая водой.
Днем без нагрузки. Отъедался.

Питание за сутки:

1. Сок апельсиновый 200 мл
2. Сок лимонный 40 мл
3. Мандарин 70 грамм

Вес. Не взвешивался, весы только дома.
Ортопроба сегодня 59/84/77.
Разница ортопробы 18 единиц. Удовлетворительно.
Самочувствие 9.0 баллов - хорошее.

Показатели на восстановлении:

Вес абсолют, кг: 49.3-(..)
Вес + -, кг: 0-(..)
ЧСС покоя лежа, уд/мин:53-59
Ортопроба, уд/мин: 53/78/70-59/84/77
Разница, уд/мин: 17-18
Самочувствие, баллы: 9.5-9