Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

[Лара-М]

ОТЧЕТ за понедельник 8 июля:
- 7.00 - Подъем и взвешивание (61.800 кг).
- 7.05 – Ленивая гимнастика
- 8.20 - ЗАВТРАК – Кофе с яблочной пятиминуткой и орехами.
- 10.00 – Групповое занятие «Мио-стрейч» в фитнес-клубе «МОЙСпорт» - 1 час.
- 11.00 – Непрерывное плавание в бассейне – 30 минут + бульки 10 мин. + сауна 10 мин.
- 13.00 – ОБЕД – Салат из свежих овощей (огурцы, зелень, морковь, помидоры с кунжутным маслом) + варёный нут; 200 г - черешня + абрикосы, чай с вареньем.
- 16.00 – Прогулка быстрым шагом – 3 км до участка и обратно. На участке – садово-огородный фитнес.
- 19.30 - Ужин – Стакан томатного сока, геркулесовая кашка; 100 г - черешня + клубника., орехи, чай с конфетами - ням-ням !