Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив

[Сергеев]

Сообщение от Anatoly55

Я тоже старался как мог

Да в призеры в этот раз я гарантированно не попал, но проиграть не зазорно таким атлетам. Телосложение вообще идеальное, но возвращаясь к теме: как будто нет никаких нарушений правил, но работал силой одних только рук, помощь ног и спины очень незначительная и уже после того как рука видимо начала уставать. Руки явно очень сильные, но это может подвести на более тяжелой гире. Внизу надо качать гирю ногами как будто качели раскачиваешь и это сберегает руки, потому что ноги всегда и у всех более выносливые(ну может у гребцов не так). На гире 12 кг работа ногами очень поможет. У меня вот самая сильная мышца - спина, ноги доходные, так я когда тяжело становится начинаю поглубже делать замах чтобы переложить работу на спину, но не уверен что это рациональная техника. Заметил что сильные атлеты обычно укорачивают замах, но ногами все равно качают. Сейчас пытаюсь исправлять ситуацию укреплять ноги, но почему то всё равно в рост пошла опять спина.