Новый заход на 14 дней

[winema]

4-й день ВГ: Вес - 80.4 кг. Худею по-тихоньку, слабость только какая-то то всем теле и голова плохо соображает. Становится тяжело работать. Пью чаи и кофе, поскольку без кофе не могу проснуться вообще.

Интересная у нас дискуссия про кето, однако. Могу сказать из личного опыта, что я весь Великий Пост (7 недель) в этом году сидела на каскадах 5+2. То есть я 5 дней в неделю голодала, и 2 дня сидела на веганском сыроедении (сырые фрукты, овощи, ягоды, орехи, и т.д.). Несмотря на то, что в фруктах присутствует довольно много углеводов, я из кетоза не выходила, меня знобило все время, сбросила 14кг. Наверно, мне подходит не очень строгий кетоз, грамм на 60 углей. Моя цель после этого голодания будет поддержка веса на одном уровне, а не сброс веса. Для Америки 80кг почти что средний вес, по статистике я здесь на 60% процентиле по весу среди женщин моего роста и возраста. Вот калькулятор, кому интересно: https://halls.md/body-mass-index/av.htm