Дневник Тави

[Тави]

Итоги за июль

Отжимания с колен – 644 (по плану 800)
Приседания до параллели бедра с полом – 595 (по плану 800)
Бег на месте – 50мин.за 11 подходов.

Похоже, план надо снижать . В августе ешё побуду оптимисткой , а там посмотрим.

Программа по снижению пульса 27июня - 31июля.

План. 1нед.: 20м, 20м, 20м; 4,8км - 2нед.: 20м, 20м, 20м; 4,8км - 3нед.: 20м, 20м, 20м; 4,8км - 4нед.: 20м, 20м, 20м; 4,8км - 5нед.: 20м, 20м, 20м; 4,8км

Выполнение. 1нед.: 7,2км, 13м, 22м - 2нед.: 6,7км, 20м, 33м+16м, 10м, 5,1км, 25м -- 3нед.: 48м, 7км, 33м, 28м, 5км - 4нед.: 7км, 32м, 8м, 5,5км, 23м - 5нед.: 23м, 5,4км, 6,6км, 6м

Ну что, программа снижения пульса сработала!

Не прошло и полгода Предыстория. Перед Новым годом начала замечать дрожание рук в покое. В январе надеялась, что само пройдёт. В феврале начала разбираться – вибрация шла из солнечного сплетения, при этом вздрагивало и вибрировало всё тело. Вибрировало в ритме пульса, который был около 90ударов в покое (норма 60-70уд.) В марте-апреле убедилась, что пульс 90 в покое постоянный, и снижается на несколько часов после соматики, либо на следующий день после прогулки 4,8км или больше.
С мая начала выполнять программу снижения пульса, и вот, наконец, в июле появился ежедневный результат. На графике видно, что пульс в покое стал 80 и меньше, а пару раз даже человеческий был, около 70. В-общем снижение на 10-20 ударов.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Хотя пульс снизился, вибрация никуда не делась, только стала медленней.
Зато в меня начала возвращаться вода!

( В мае заметила, что кожа стала сухая. Не снаружи, а внутри. Если в складку собрать, то она не упругая,где-то даже дряблая стала. И не только там, где ушёл лишний вес, но и там, где его не было.
Вторая версия у меня была связана с пульсом. Так как кожа зависит от кровоснабжения, то может вода не попадает в клетки, если кровь носится мимо на скорости 90 ударов. Или может, чтобы гонять кровь с такой скоростью, то надо больше воды тянуть из клеток. Сейчас версия с пульсом подтвердилась.)

Через неделю измерений бёдра начали полнеть, думала, что поправилась, но вес не увеличился, полнота только визуально, ещё через неделю вода вернулась в грудь. В кожу, к сожаление, не вернулась, только в жировую ткань. Но думаю, как доведу пульс до нормальных значений, то и в кожу вернётся.

Вес. От соматики если и похудела, то вернувшаяся вода скомпенсировала. Пока вес прежний – 58кг.