Дневник Валерии. Разнообразные темы.

[Валерия57]

У Бориса много материалов и разнообразных- посмотрела последнее
Новое видео СМТ — подкаст с Игорем Воронцовым, выступающим спортсменом в категории Men's Physique и персональным тренером.
В выпуске поговорили о таких вещах, как:

— Сушка тела, углеводная разгрузка и углеводная загрузка.

— Как проходит подготовка к соревнованиям?

— Какое питание у спортсмена?

[SPOILER][SPOILER]

Нажмите тут для просмотра всего текста

— Как меняется тело: углеводная загрузка ДО / ПОСЛЕ.

— Что делать с отёками?

— Заливает ли от творога и молочки?

— Зачем исключают соль из рациона?

— Какие препараты Игорь принимает в спорте?

— Как скинуть 10 кг за 10 дней и какой ценой?

— Как войти в весовую категорию в бодибилдинге?

— Последствия жестких диет: срывы и зажоры.

— Восстановление после соревнований.
Ссылки по теме:

СМТ: Об углеводной загрузке
Памп добавка Игоря Воронцова
https://cmtscience.ru/article/podgot...m?ref-id=31929
===========================================

Восстановление суставов. Факты и домыслы. Эффективность хондропротекторов. Хондроитин и глюкозамин
Борис Цацулин
https://www.youtube.com/watch?v=1qcHBqB5vO0

========================================

Здоровье суставов: коллаген vs. хондропротекторы
https://www.youtube.com/playlist?lis...vQpwWqSyFgUZ3L