Акуна матата, или дневник Пумбы

[Сергеев]

Сообщение от Benefaktor

Первый тип - это голодовка 24-36 часов. Имеет сильный эффект (особенно если до этого голод не применялся длительное время). Применяется конкретно для какого-нибудь соревнования или контрольной тренировки. Действие краткосрочное с последующим временным снижение формы (до 5 дней). Позволяет выложится субмаксимально, но и последующая трехдневная яма обеспечена..

Надо бы поконкретней, за какой срок до соревнований надо голодать по вашему мнению, на что рассчитывать, какие будут эффекты, почему и в каких временных рамках? Вот я буду делать соревновательный подход 23 декабря 2023 года, когда надо провести голодовку 22, 21...?