Для худеющих, обещанная диета.

[Алексаша]

Сообщение от seva

Spasibo za infu, nu znaete, s 55 na 52, a mne nado pobolshe. Skajite za kakoy srok, ona poterisla 3 kg. nu nadeyus chto i u menia polucitsia.

За два месяца, но это был именно - жир. Вообще, снижение веса - не показатель. Когда я голодаю на сухую, я за первый день теряю 2 кг. Но жира в этих килограммах нет ни грамма. Все это вода и гликоген. Я всем худеющим всегда предлагаю в расчет включать 30 грамм жира в день. Это реальные цифры, которые можно безвозвратно потерять. Мне забавно, когда люди говорят, мне нужно "скинуть" 10 кг к Новому году или к 8 марта. Жир вообще нельзя скинуть. Потеря веса в 10 кг за месяц к утрате жира никакого отношения не имеет. Чтобы потерять 10 кг жира надо настраиваться на год.