Сорвался, вес возвращается

[IrMa]

Сообщение от Konstantin

люблю закусывать сухофруктом

Сообщение от Konstantin

на работе чаи с чем-то типа мюсли/сухофруктов.

Сообщение от Konstantin

ворую "трупы" у половины. Но картошечку люблю, и от рыбы/креветок не могу отказаться.

Сообщение от Konstantin

часто срываюсь, и заказываю "трупы".

Я потому и спросила, что не в том, что на "трупы" срываетесь или у половины их воруте, дело. Абсолютно. Вообще, не в "трупах" дело. (Я, например, вообще, страшно сказать, сыроед, хотя и начинающий, мяса, как и много другого, не ем намного больше, чем сыроежу, но в своё время, причём, когда мясо ещё ела, сбросила почти 40 кг и уже несколько лет этот вес держу, так что могу Вам со знанием дела сказать, что лучше, особенно с т.з. сброса веса, съесть кусок отварной и несолёной говядины или куриной грудки, чем есть каждый день мюсли, сухофрукты и баловаться картошечкой). На таком (хоть и вегетарианском) рационе, которого придерживаетесь Вы сейчас, никогда не удастся существенно сбросить и надолго удержать вес. Просто настоятельно рекомендую Вам его пересмотреть. Не призываю Вас к сыроедению, это, по большому счёту, крайность и, наверное, не всем подходит. Но от закусываний сухофруктами (которые у Вас "всегда под рукой"), мюсли, картошечки, а также всего жареного (мясо и рыбу у половины, поди, не на пару приготовленные воруете?)), сахара, соли (в т.ч. в составе, если продукт промышленный) надо отказаться. Если действительно хотите похудеть. Если чувство голода между приёмами пищи нестерпимое, перекусывайте морковкой (пусть лучше она будет "всегда под рукой"), капустой, яблоками.. Поверьте, ничего лучше их через какое-то время для Вас существовать не будет. Повторю, если Вам это всё действительно, на самом деле нужно. Желания, разговоров и сетований недостаточно. (Извините за менторский тон )
Мюсли не сильно отличаются от блинчиков, от которых Вы не можете отказаться. А отказаться надо и от последних, и от первого (а не возвращаться к такому "вегетарианскому рациону").

Сообщение от Konstantin

классический случай гиподинамии.

Проблема. Но тоже решаемая.

Сообщение от Konstantin

возьмите в компанию!

Надеюсь, что кто-нибудь откликнется. А если нет? Будете списывать на то, что компании нет? Konstantin, выходите на пробежку, запишитесь в спортклуб (там, кстати, Вам и компания найдётся), начинайте не только понимать, но и решать свои проблемы.
И удачи Вам!