Завтра начинаю первую голодовку в моей жизни (9 дней)

[Гвоздь]

Вижу. Два литра для среднего по весу человека более, чем достаточно. Особенно на голоде. Ведь жир хочешь-не хочешь - утилизируется. А это ещё и эндогенная вода (эффект верблюда). Единственная оговорка - это всё так для относительно здорового человека. Может в конкретной ситуации потребность в воде и больше. Так что с самочувствием тоже надо считаться и насиловать его поменьше.
kiziy - всё Вам говоримое стоит преломлять через свою ситуацию и принимать решение по совокупности. Это верно. Как верно и то, что наращивать сроки голодания до длительных нужно очень постепенно. Кстати, ответственность за собственное принятое решение - мощнейший мобилизующий все защитные силы фактор. Наиболее проверена скорость наращивания сроков голодания, рекомендуемая Бреггом в его "Чудо голодания". В этом двойная причина. Первая - тренируются механизмы адаптации к голоду. Он от этого переносится легче. Второе - постепенно углубляется очистка организма, особенно от еженедельных 36-часовых голоданий. Это тоже облегчает состояние на голоде так как постепенно уменьшается поток шлаков с началом процесса очищения. Это особенно важно именно на длительных сроках, когда такой поток без предварительного очищения может стать чрезмерно большим. Есть ещё при таком подходе и усиление психологической формы - тренируется воля и накапливается опыт самонаблюдения. И усваивание цены ошибки происходит на относительно безопасных ситуациях. Как и углубление понимания необходимости тех или иных рекомендаций, например клизм или фазы подготовки в виде сыроовощной недели. IrМа теперь это очень хорошо понимает, после того как через неделю голодания сорвалась. Опасность-то была нешуточная. Со мной тоже такое было - сорвался на хлебушек на второй день при восстановлении после трёхнедельного голодания. Буквально спасся только возобновлением голодания - ну никак кишечник не хотел заводиться. Уже начал думать о непроходимости. Пробовал разное, но только применение горячих овощных отваров в течении нескольких дней и помогло. Запомнил на всю жизнь. Как и сильнейшую острую головную боль на другом голодании, когда соблазнился на сливочное масло. Тоже, кажется, на второй день после пары недель голодания. Да даже после элементарных четырёх дней имел крупные неприятности, когда сдуру и по неопытности вообще после голода в ресторан закатился и навалился на бифштекс с картошкой - ну совсём тёмный был. Причина голодания была совершенно не медицинская - эксперименты с ментальностью. Случилось самое настоящее отравление. Через всё это проходить, конечно, не стоит. Но кто ж застрахован? А уж если случится такое, то лучше, если на малых сроках. Есть, конечно, и друой рецепт - идти в клинику и голодать там под наблюдением. Но это - выбить самостоятельность и свободу выбора. А вместе с ними и собственную ответственность.

На мой взгляд идти на срок, превышающий неделю можно не ранее, чем через год постепнного наращивания срока и практики еженедельных 24-36-часовых голоданий. В общем правоверный голодальщик должен созреть, как то яблочко на веточке. Причём, прежде всего, мыслями и психикой. А это процесс долгий и постепенный, прежде всего из-за необходимости проб и ошибок. И внимательного самонаблюдения в разных ситуациях, связанных с голоданием. Ускорить его искусственно, наверное, невозможно. Тем более, что обычно спешить некуда - имеется ввиду, что экстренных причин для длительного голодания, как правило, к счастью нет. Есть необходимость наладить обмен веществ, избавиться от всяческой хрони и поднять защитные силы и общий тонус организма. Такие задачи быстро ну никак не решаются. Только всем образом жизни. Т.е. впрягаться придётся всерьёз и надолго. С учётом этого сильно торопиться с длительными голоданиями вряд ли оправдано.

Кстати Г.С. Шаталова писала, что при переходах в песчаной пустыне питьё горячего чая в больших количествах всегда на неё действовало лучше, чем питьё прохладной воды, которая жажду практически не утоляла. По её наблюдениям узбеки в жару пьют именно горячий чай, а не просто воду. Я на себе тоже такое отмечал. Вот и Вы, dina говорите о чае, а не просто о воде. Может в этом Ваш секрет? Но на голоде чай не рекомендуется. Ни холодный, ни горячий. Стимулятор, всё-таки.