|
|
|
|||||||
| Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
| Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
11-04-2009, 12:08
|
#11 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,482
Поблагодарил: 13,037
Поблагодарили 21,834 раз(а) в 3,401 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Вчера вечером пробежал развивающий кросс 20 км 01:33: 46, темп бега 4.41 мин/км (12,8 км/час), ЧСС средняя 137 уд/мин, пульсовая стоимость 642 уд/км.
Организм постепенно привыкает к более быстрому и привычному раннее скоростному режиму. Думаю еще примерно 1,5 месяца и выйду на свой прежний уровень. Сегодня утром ортопроба 51/72/57, разница 6 единиц (отлично), вес 60,9 кг. С утра пробежал длительный кросс 30 км 02:32:11, темп бега 5.04 мин/км (11,8 км/час), ЧСС средняя 129 уд/мин, пульсовая стоимость 654 уд/км. Т.е. за два дня получилось 50 км, неплохо. Бегал по асфальту, подготавливал мышцы к планируемому 8-и часовому бегу в следующие выходные. Завтра открытие летнего бегового сезона, старт на 10 км. |
|
|
| Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы
|
||||
| Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
| Чистка печени и желчевыводящих путей | Admin | Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. | 1109 | 07-05-2024 11:31 |
| Голодание для увеличения роста | Константин11 | Болезни и симптомы | 8 | 18-02-2013 04:18 |
| голодание при дискинезии желчевыводящих путей | Oribe | Болезни и симптомы | 2 | 05-08-2012 20:13 |
| Внимание! Удобный поиск на форуме! | Vovec | Новости, предложения, замечания | 15 | 27-01-2012 06:34 |
| Спонсорские ссылки: | |
|
|
|
Древовидный вид