Медитация

[РАИСА]

Сообщение от Тэнь Уань

У меня мой "обезьяний ум" всё никак не может утихомириться.

Этот "обезьяний ум" у всех, кто никогда не занимался хоть какими-то практиками. Я была один раз на Випассане, так вот там требуется три дня для успокоения ума. Нужно сидеть в тишине и все три дня сосредотачиваться на дыхании. к концу третьего дня что-то начинает получаться. Но дома нам никто таких условий не создаст, только если вы не один живете.
Я перед поездкой пробовала сидеть наблюдать за дыханием, выдерживала минут 10, потом тело стремилось сорваться и бежать по каким-то делам. Дома я не медитировала и постепенно все наработки пропали. Но если у меня будут такие условия, как на Випассане, то я смогу три дня просидеть и восстановить утраченное умение, навык все-таки остался.