|
|
|
|||||||
| Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
| Примеры длительных голоданий Опыт голоданий участников форума продолжительностью от 21 до 40 дней |
|
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
21-09-2009, 10:04
|
#11 | |
|
Администратор
 
Регистрация: Nov 2006
Адрес: Израиль
Сообщений: 9,349
Поблагодарил: 713
Поблагодарили 6,105 раз(а) в 6,724 сообщениях Файловый архив: 54
Закачек: 12
|
Re: 30 дней в подсобке.
Цитата:
Перед тренировкой (приседания со штангой) принял раствор глюкозы - 40 г. на кружку воды. Через 20 мин. (разминка и два подхода по восемь раз) сахар 5.65 (102). Для жидкости 20 мин. - это как раз пиковое значение. Вывод - перед тренировкой можно тяпнуть глюкозки, и вперёд, за работу! Предвижу вопросы - почему глюкоза, а не сок? Сок все же пища, и требует времени (хоть и минимального) на переваривание. И сразу после сока заниматься сложно. А сладкая водичка проскакивает мгновенно.
__________________
Памятка новичку - всё, что вы хотели узнать о форуме, но боялись спросить  Методичка по голоданию - обобщение практического опыта форума. Энциклопедия - теория и практика голодания и ЗОЖ. |
|
|
|
| Следущий пользователь сказал Vovec спасибо за это полезное сообщение: |
saiko (02-10-2009)
|
| Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
| Спонсорские ссылки: | |
|
|
|
Древовидный вид