Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[Fuyu]

Сообщение от Ksenik

Я это и хотела сказать. Обычная привычка у большинства, попить после еды чаю с чем-нибудь, как правило, сладко-мучным. Дурная привычка. .

А вы посмотрите, что а-ля сыроеды делают. Сидят голодные и гоняют чаи с финиками...

Сообщение от Ksenik

Я радуюсь, что поняла что-то полезное для себя. И оказалось, что совсем не сложно это всё выполнять. Ломки никакой особенной нет.

Ломки нет, так как ты сахар не убрала пока. Мед то ты ешь. Это скорее всего уровень сахара не скачет, поэтому спокойно.
Колбасить будет, когда ты детокс начнешь. Но не спеши пока, проникся данным моментом. Привыкни к новым ощущениям. Поэкспериментируй с продуктами. НЕ СПЕШИ.
Пиши в свой дневник, просто факты за день и ощущения. выводы ты потом будешь делать.
И пытайся есть 3 раза в день в одно и тоже время. Дрессируй собаку Павлова. И опять смотри за ощущениями, какой у тебя интервал получается и можешь ли ты его осилить без перекусов.