|
|
|
|||||||
| Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
| Различные методики укрепления здоровья и его поддержания Спорт, йога, закаливание и т.п. |
|
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
15-07-2010, 15:37
|
#37 |
Регистрация: Mar 2009
Адрес: Уфа
Сообщений: 173
Поблагодарил: 154
Поблагодарили 851 раз(а) в 168 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: АНАэробные нагрузки
И аэробная и силовая важны.
Доказано, что интервальный бег, дает прекрасный анаболический эффект. Биохимия процесса описана Селуяновым "Сердце не машина". Есть в Интернете, в открытом доступе. Сам практикую уже год интервальный бег (3 р. в неделю), + прокачиваю 1 б.мышцу 1 раз в день (5 тренировок в неделю) и 2 р. бассейн (для позвоночника). Длительная аэробная нагрузка с ЧСС до 140, сжигает мышцы (длительность выше 40 минут.). Сравните спринтеров США и стайеров Кении. Все становится ясно |
|
|
| Следущий пользователь сказал ИльяЮ спасибо за это полезное сообщение: |
Леший (18-07-2010)
|
| Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы
|
||||
| Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
| Физические нагрузки во время голодания | Ольга | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 330 | 18-08-2017 08:57 |
| физические нагрузки при голодании. | Andri | Архив | 1 | 02-06-2013 15:58 |
| Физические нагрузки (перемещенная тема) | Admin | Архив | 0 | 09-08-2005 17:20 |
| Спонсорские ссылки: | |
Древовидный вид