Сон

Rinat · 08-02-2007, 20:39

Всем привет. Известно, что норма сна для человека около 8 часов. Существуют ли методики по уменьшению этой нормы без вреда для организма (5-6 часов в сутки?). По рекомендации Брегга начал ложиться до 12-ти (он говорит, что каждый час до 12-ти стоит 2-х после 12-ти). Реально лучше высыпаюсь, но все же раньше 5-ти вставать не получается (я сова и к такому режиму мне не просто привыкать). Возможно ли, будучи совой, все же приучить себя спать, допустим, с 10 вечера до 4-х утра и высыпаться? Может быть просто подольше приучать организм? Заранее спасибо.

08-02-2007, 20:39	#1
Rinat Регистрация: May 2006 Адрес: Москва Сообщений: 62 Поблагодарил: 11 Поблагодарили 22 раз(а) в 13 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Сон Всем привет. Известно, что норма сна для человека около 8 часов. Существуют ли методики по уменьшению этой нормы без вреда для организма (5-6 часов в сутки?). По рекомендации Брегга начал ложиться до 12-ти (он говорит, что каждый час до 12-ти стоит 2-х после 12-ти). Реально лучше высыпаюсь, но все же раньше 5-ти вставать не получается (я сова и к такому режиму мне не просто привыкать). Возможно ли, будучи совой, все же приучить себя спать, допустим, с 10 вечера до 4-х утра и высыпаться? Может быть просто подольше приучать организм? Заранее спасибо.

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)