Спасаю ноги. Заново ходить!

[Анатолий625]

Развивайте свой упех! Помните слова ап. Павла: "Наша брань не против плоти, а против духов злобы поднебесных"? (Не стал искать цитату, возможно, не точно.) Не еда нас притягивает, а определенная идеология употребления пищи, когда голова превращается в желудок, а мышление - в желудочный сок, то есть, когда голова наша употребляется не по естеству. Не смотрите телевизор во время еды. Думайте о каждом акте употребления пищи как о военной операции, то есть настраивайтесь задолго до обеда на то, чтобы есть без сладких грез. Четко определите заранее объем пищи, которую хотите съесть. Заранее планируйте борьбу с послеобеденными позывами к продолжению обеда. (Разумеется, такой аскетизм не универсальное правило, но именно Вам следует пройти через него)
Вам правильно советуют: возьмитесь за проблему должного физического тонуса. Составьте список тех физических упражнений, какие в состоянии сделать. Потом войдите в близкий контакт со своей совестью и определите, сколько минут в состоянии делать их так, чтобы на пределе. И вот тогда Вы во что бы то ни стало должны сделать, как определили. Поэтому будьте осторожны, пребывая наедине со своей совестью. Не переусердствуйте тогда, когда определяете себе объем физических упражнений. Очень часто срывы - результат неправильного планирования, чрезмерного энтузиазма на стадии планирования. И всё же планируйте, планируйте и ещё раз планируйте. Не смотрите, что это звучит нудно.
Упадете - вставайте и начинайте заново.