Фруктомалоедение

[Steel2011]

Добрый день. Хочу поделиться опытом на предмет вышеозначенного заголовка. Полагаю некоторым жителям форума будет интересно, мне и самой занятно честно говоря - загнусь в итоге на радость мужу или наоборот. Вкратце постараюсь переписать данные рукописного дневничка за последние месяц-два и постараюсь ежедневно обновлять данные рациона и самочувствия, до тех пор, пока процесс идет в нужную сторону. Давление, к сожалению, измерять нечем, также сегодня купила новые весы, так что возможны огрехи в весе.

Вес на всеедении (год назад) 67-69 кг
Рост 170

с июля 2010 - оволактовег
с февраля-марта 2011 - лактовег
с конца апреля 2011 - сыроед - всеед, я бы так сказала
с середины мая - по возможности без орехов
с начала июля - по возможности без молочки (возможности мои ограничены)))

в декабре, феврале и марте - недельные голодания, первые два в связи с гайморитом. последнее просто по желанию организма. После серии голоданий вес был 63кг.
После перехода на сыроедение вес снизился еще до 59 кг.
Последняя неделя малоедения - вес упал (хотя это под вопросом, завхоз перепрятал весы и пришлось купить свои))) - до 54 кг.

Есть начинала в основном с полудня, во вложенных картинках мой примерный рацион к середине июня.

Болезни отсутствовали, с переходом на сыроедение переедала регулярно, в связи с чем имела следующее (упомяну более менее значимое):

01.07. Залезла на черешню и в процессе сборки схомячила 2 кг по самым скромным подсчетам. На след. день обзавелась стабильной сухостью во рту после приема пищи и еще через день герпесом. Вес 60, пульс в состоянии покоя 60.

12.07. Бесконтрольное обжорство до часу ночи.

13.07. Съела 100 г сметаны и пару ложек мороженого (делаю сама, сливки + замороженные фрукты), к ночи заложило нос и заболело горло, жутко мутило. Вес 59, пульс 54.

20.07. Готовила торты на день рожденья, нализалась крема и шоколада. На след. день полдня тянуло желудок, гастритное состояние.

24.07. Безобразно жрала весь день.

25.07. С утра выпила стакан кефира и стакан молока, до полудня тяжесть в желудке, жуткая слабость. Вес 58, пульс 51.

26.07 - 31.07. Герпес, чувствительность в левой миндалине, немного охрипла, по вечерам небольшой кашель, по утрам куски мокроты во время пранаямы.

27.07. Решила ввести в рацион орехи. Ела очень скромно - 3-4 штуки макадамий или бразильских. В итоге поняла, что начинаю больше есть.

04.08. Собственно коллапс)). Утро - 150 г кефира, потом помимо всего прочего фрукто-овощного - орехи, половина авокадо, а к вечеру 200 г сметаны и 200!! г 33% сливок. До кучи к ночи, хотя состояние мгновенно ухудшилось, еще выпила зачем-то три желтка... которые не потребляла уже более полугода. Чувствовала себя ужасно - сильнейшее давление в голове при наклоне, ощущения как при температуре, голова болит, нос забит и отек полностью, даже пранаямой позаниматься не получилось. Такого со мной не было с февраля.

Теперь собсна дневник по сабжу.
Решила больше не есть до настоящего голода. Помог пост Максенека - если можно терпеть, значит не голодный. Также из "секретов сыроедения" решила почерпнуть, что слабость - это не голод, и если желание поесть прошло через час (я себе даю минут 15-20) - то это тоже не голод. И вот что из этого пока выходит (дата, время приема пищи, вес, общая калорийность за сутки):

05.08 - 20.00 - 1 дыня (1 кг) = 385 ккал. Самочувствие нормальное, как ни странно.

06.08 - 21.30 - 1 яблоко (200 г) = 85 ккал.Небольшая слабость, мучает ВСД, хочется пить, симптомы ацидоза.

07.08 - 20.30 - дыня (800 г), яблоки (350 г), помидор (100 г) = 444 ккал. Днем слабость, ацидоз. Вес 57 кг.

08.08 - 21.00 - арбуз (300 г), помидоры (200 г), сливы (100 г), яблоки (250 г), дыня (300 г) = 383 ккал. Поглощалось это не все сразу, а по одному, в течение 2 часов. Самочувствие хорошее, подъем сил, слабости, что странно, нет.

09.08 - 13.40 - 3 яблока (600 г)
21.40 - нектарины (360 г), яблоки (180 г) = 550 ккал
Энергии полно, мы бодры... веселы...

10.08 - 15.00 - 2 нектарина (380 г)
18.00 - 2 яблока (460 г) = 387 ккал

11.08 - 22.50 - яблоко (300 г) = 141 ккал. Небольшая слабость, днем жажда. Вес 54 (помним про новые весы))), пульс 48.

Надеюсь не слишком затянуто, до завтра)