Дневник Ali (14 дней)

[Derby]

Aliш а если вот ты расстроена например, ты можешь попробовать скушать огурцов помидоров вместо всяких там вредностей, может попробовать... У них просто низкий гликемический индекс, поэтому вес не будет набираться и они дольше будут расщепляться в желудке и кишечнике, в отличие например от бутерброда с колбасой.

Я понимаю конечно что тянет сразу съесть любимую вредность, но может попробовать.

Или уж есть все вредности, но утром до 12.00, чтобы вес не набирался. Не хочется же возвращать с таким трудом сброшенное.

Вес не будет набираться бесконтрольно, если смотреть сколько ты ешь и что в течение дня.

Можно взвешивать все продукты перед тем как съесть, выбирать продукты с низким ГИ, которые дольше остаются в желудке и дают чувство насыщения - это овощи в первую очередь, крупы, на них вес не будет расти бесконтрольно, но и постараться не есть после 18.00.