Сладко-лимонное голодание Травнички

[новаяЭльфочка]

Мои итоги за 3-ю неделю и за все 3 недели.

- Держать чисто "медо-лимонное голодание" не получилось прошу официально модераторов переименовать мой дневник в "Малоедение Травнички" (если возможно)

- Похудела до нужного мне веса (сбросила 3 кг) вес ниже 45 для меня всегда был пределом, после которого я срывалась и опять набирала больше 45. Хотя надо и похвалить себя за то, что за весь мой прошлогодний и сего-годний "жор", я набрала всего до 48 где то (т е привычка к малоедению у меня существует). Сейчас ставлю себе цель держать всегда не больше 45, но и не меньше 44... хотя бы несколько месяцев, чтоб тело привыкло к такому весу. Потом можно будет еще похудеть.

- Сейчас у меня среднее количество калорий в день 643 (прям как у Шаталовой )...но и вес продолжает снижаться. Я не знаю что делать, вроде и не хочется добавлять калорий, но и худеть резко тоже не хочется - боюсь нарушить какой нибудь баланс. Так что если буду худеть дальше, буду добавлять калории...только вот вопрос из чего... я даже не знаю чего мне хочется есть. Жидкопитание для меня просто идеально идет. Но мед уже надоел как то... может какого нибудь сладкого йогурта буду добавлять.

- Ведение дневника на форуме очень помогает!!! просто волшебный пендель какой то знаешь что за каждую еду придется отчитываться перед общественностью)))

Но дело даже не в том, что надо отчитываться, а в том что все эти срывы и колебания веса и едовых привычек пагубно в итоге могут сказаться на здоровье, да и на внешности. Я провела прошлый год в срывах с жидкопитания на вредные продукты (чипсы, морожение, хлопья пачками) - какой там ЗОЖ, то чай с сахаром в течении 5 дней, то целый день ем хлопья и орешки. Вес скакал с 45 до 48 и обратно. Сейчас слава Богу (благодаря меду и лимону и этому форуму я пришла в баланс и буду его держить. Больше никаких срывов. Все должно быть стабильно. и вес и питание.

- Научилась бороться к эмоциональными привязками к еде. Поняла что мизерной дозой любимой еды можно насладится намного больше чем если ее ешь большой дозой...а уж про жор и говорить нечего - какое от него наслаждение только живот раздувает. Именно по этому у меня больше не будет "жоров".

Дневник не закрываю, так как буду приходить отчитываться по неделям, и буду рассказывать, как у меня получается держать баланс и какой калораж и какой вес. И читать как идут дела у всех!!!!

Всем желаю удачных голоданий, малоедений, сыроедений, похудений, а кому надо - потолстений, и самое главное - быть здоровыми!!!!!!!