Мой дневник (7 дней)

[lianapavlova]

У меня в прошлом году такой темп получился..После нового года,да после недели голодания я к марту месяцу набрала 64 кг.Взяла себя в руки..Завтракала нормально в 11 часов бутерброд из цельного хлеба с колбасой или мясом и со шпинатом или другой зеленью...-до этого водичка с уксусом яблочным и мёдом,для очистки....потом яблоко где-то в час дня..Обед-салат с рыбой или курочкой или индюшкой в 3-3:30..потом опять фрукт к 5-6..Всё..Обед и завтрак с отрубями-2 ложки..До ночи только чаёк зелёный с мёдом и упражнения на пресс..
Так вот 200-300 грамм у меня уходили в день.!!!Каждое утро становилась на весы-минус 300!!!Ляпота!!!.В конце недели я такой режим не соблюдала-могла набрать грамм 100-200.
За 2 месяца я похудала на 7 килограмм..Ну а потом поддерживала вес ..Как всегда до Украины-там у меня вся годовая работа летит в тёплые края...