Диета Дюкана

[Spark]

На круглую форму диаметром 26 см.(на 3 порции):
3 яйца,
2пачки творога 0% (200 гр.),
2 ст. ложек овсяных отрубей,
2 ст. ложки пшеничных отрубей,
1 ст. ложки крахмала или пудинга с любым вкусом.
ванилин (полпакетика),
1 ч. ложки корицы (или апельсиновой цедры),
Сахарный заменитель (я купила стевию)
3 чайные ложки разрыхлителя (па-русски это пол-ложки соды зафигачить лимоном или уксусом)

Смешать все ингредиенты, если творог сухой – добавить 3-4 стол. ложки кефира, форму застелить!!! пергаментом (если у вас не силиконовая), выложить смесь в форму, присыпать щепоткой овсяных отрубей (для красоты) и отправить в разогретую духовку. Выпекать на среднем огне до образования румяной корочки (примерно 45 минут-час). Вынимаем, даем остыть!!!, нарезаем на равные части, делим эти части на 3 порции… Подавать с жидким творожком 0% (по вкусу как со сметанкой).
Вуаламля!
То есть, кушыть подано!