Попытаюсь стать чуть ЗОЖнее)) Может быть)

[Эликсир]

Короче догналась 50 г овсянки и полпачки творога 0%, чашкой чая без сахара. Короче, предпоследнее было лишним - вообще надо было яблоко одно съесть и геркулес. Вычёркиваю я творог из списка - толку в нём мало. Надо овсянку по немногу есть, чтобы с ума не сходить.

Ещё прочитала про соль. Я давно её систематически не употребляю - лишь эпизодами в составе магазинных продуктов (сыр, брынза, кабачковая икра и др.). Оказывается, надо. Возможно, частично из-за этого мои проблемы с отёками и сердцем. Только вот норму не найду суточную - не люблю я это дело, не привыкла. Где-то пишут 1,5-4 г/сутки, где-то - 4-6, а где-то - 10-15. :\ Разница очевидна, по-моему. Последнее я вообще не понимаю, как можно осуществить.