тАю...

[Снежная звездочка]

Спасибо большое всем, кто заглянул ко мне, поддержал и "спасибами", и умными постами, которые перечитала раза по 4, прежде чем решила вообще что-то сказать, из опасения "не соответствовать".
А все проклятый таракан под названием "перфекционизм". Лучше, как в обморок, упасть в таинственное молчание, чем не вытянуть свой ответ до какой-то планки, ниже которой почему-то, по ощущению, нельзя.

Нэлли, давно читаю ваши посты в разных темах и втайне восхищена тем, какая вы в них разная: ваш тонкий внутренний слух безошибочно подсказывает вам, как и кому ответить, с какой интонацией.
Ведь все тут очень разные: кто-то подсознательно пенделя ждет, кто-то мазохизмом упивается (в том числе и я), кто-то упорно занимается отрицательным самопрограммированием, а кого-то просто надо согреть теплом, ободрить - и вы не проходите равнодушно мимо, и для всех находите нужные слова, дельный совет. И даже на грубость (было в одном дневе) отвечаете, как истинный мудрец: улыбкой и молчанием.

А мне вот надежду подарили. Вслед за вами я подумала: а может, и вправду, у меня сила воли есть, со стороны-то оно виднее. Просто, скорей всего, с мотивацией слабовато.

КисиМяка,, вы искренне обрадовали меня тем, что смогли увидеть смешную (сквозь слезы) подоплеку того триллера, в который постепенно превратились мои отношения с едой. Значит, у меня получилось почти по Диккенсу: его "Записки Пиквикского клуба" тоже написаны внешне предельно серьезно, а поколения англичан животики надрывали над почти неощутимым, как радиация, комизмом происходящего. Нет, на лавры великого англичанина я даже близко не претендую, боже упаси, но все равно... приятно.

И даже модератор тоже стал участником заговора доброты, переместив мой днев в раздел ЗОЖ, а не в "Просто дневники". Значит, почувствовал во мне какой-то ЗОЖевский "пуденциал". И теперь, хочешь-не хочешь, а придется соответствовать.

Теперь о моей личной концепции ЗОЖ на сегодняшний день. Учитывая свою органическую неспособность к любым диетам и ограничениям (проверено, мины есть !), я решила взять за основу модель, предложенную главным героем боевика "Антикиллер" (Лис его звали, кажется). Вот его слова: "У меня тут проблемы с нервами, короче. И врач один, нормальный такой мужик, знаешь, что он сказал мне? Пиши! Пиши! Вот когда на душе тяжело - все, что в голову - пиши! И я пишу!.. И ты тоже пиши, про всю свою жизнь! Плачь, но пиши!".

Так вот, я тоже решила писАть - хорошей ручкой в красивом блокноте - про все, что я ем и почему. Не забывая при этом, что главное - не только, что и когда я съела, но и зачем (какая цель – что я хотела получить) и почему (причина). И делать выводы.
В идеале - записывать надо не "апосля", а "ДО ТОГО", как собираешься что-то слопать или выпить.
Например: "Сейчас куплю в столовке и съем два беляша. Почему? Из-за вялости и общей муторности. Зачем? Нужен прилив энергии для того, чтобы наконец решиться на неприятный звонок".
И во время поедания записывать свои ощущения. Тогда, может, и не надо будет ДВА беляша есть, хватит и одного.
При этом ограничивать себя в еде не надо. Главное - записать и проанализировать.
Идею я откровенно скоммуниздила с форума фигурок Лисси Муссы.
Программа там очень хорошая, но требует еще кучу прибамбасов: обливания, танцы, заговаривание водички, разговоры с эталонными брючками (!), специальные прогулки. Не говоря уже об очистительном комплексе на кашах.

У меня на все это времени особо нет, сидеть на чистых кашах, а потом вводить в них специальные добавки - "не катит", отдельный диетический стол себе дома организовать - нет времени и железной силы воли, чтоб не цапать с общего... И поэтому в дополнение к блокноту с анализом съеденного я добавлю только дорогу на работу и с работы пешком (типа, прогулка).

Стартую я завтра. Добросовестно буду делать все взвесы и замеры каждую неделю.
И посмотрим, поможет ли одно лишь записывание (с элементами анализа) съеденного, без малейших запретов, плюс пешие прогулки по 60 минут в день (на работу и обратно) скинуть хоть сколько-то лишних килограммов.