ЗОЖ без надрыва

[Вера Ивановна]

Сообщение от Fleur de sel

12:00 Капуста 500г Щ, кефир 200г Щ
15:00 Яблоки 300г Щ
17:00 Салат морковь+репка 200г Щ, козья сметана 15г Щ
Хлеб черный 50г К, печень трески 30г К
19:00 Манадрины(без кожуры) 500г Щ
20:00 Кефир 200г Щ, хлебцы 60г К, сыр 20г К

Извините, позвольте присоединиться к вашей теме!

А где же ВОДА в этом списке, ???? кожа рук сухая - признак обезвоживания организма. Нам, вода, особенно с возрастом - важна, как и многое другое.

Хочу предложить прекрасный рецепт - это конкретно для женщин необходимо действительно есть печень трески и фасоль, бананы.
Салат - :
1 б. печени трески, только высший сорт(Изготовлена прямо в море - КАЧЕСТВО)
1 Б. КОНСЕРВИРОВАННОЙ ФАСОЛИ,
1 зеленый ОГУРЧИК,
1 гол. красного лука-мелко нарезанного,ошпаренного кипятком
и заправляем по желанию чуть майонезом.
Очень вкусно и полезно!
Приятного аппетита.