Верь в мечту. У неё есть приятная особенность — сбываться.

[Орхи]

Всем добрый день!
На утро:
вес 63,2 кг. -100г.
давление 119/79
пульс 56
температура 35,8.
С утра сделано:
дыхание Фролова ПДА=76/77/78 сек, 5/5/5 мин;
микрогимнастика для суставов ног на фитболе 3 упр. по 700 раз;
гимнастика для рук и груди с гантелями 4 упр. по 10 раз;
пресс - 1 упр. 20 раз;
велотренажёр 10:15 мин;
обливание холодной водой.
Вчера съедено:
455 ккал, БЖУ 12/9/80г, СЕ 77%
Рыбий жир 0,5г
1. Кофе 50г
Шоколад горький 16г
2. Нектарин 180г
Яблоко 105г
Банан 50г
3. Помидор 305г
Огурцы 130г
Горчица 5г
4. Кофе 50г
Сахар 5г
Оладьи овощные 100г.
Что-то повысились давление и температура тела. И снова "включилась внутренняя печка". Такое чувство, что я постоянно излучаю жар, как обогреватель.
В остальном всё ОК.
Настроение прекрасное. Резко потянуло на американскую музыку 50-60-ых. Скачала Элвиса Пресли, Фрэнка Синатру, Льюиса Армстронга...
Слушаю их, когда делаю гимнастику и кручу велотренажёр. Ощущения классные!!!
Всем желаю быть всегда в тонусе и каждый день делать для себя новые чудесные открытия! Удачи!!!



"Only You" for you