Гормональное ожирение и голодание

[Кисточк@83]

Сообщение от prosto Natali

Оль,а ты на скакалке скачешь 15 мин без отдыха?Я прыгаю минуту в очень быстром темпе,полминуты отдых(хожу по комнате),потом опять минуту скачу и т.д.Продолжительность увеличиваю постепенно,вернее не продолжительность,а количество минут.

Наташ ,скачу или как ты, или 100 прыжков двумя ногами, 200 перебором,где перебор-это и есть отдых. Главное в кроссовках,я надеюсь,ты их приобрела и не на суставах своих прыгаешь???:!!!
А еще пробовала на корточках на скакалке скакать??? Трындец как сложно ,но я могу несколько раз))) ( Два раза подпрыгов сжигают-шашлык! Шутю конечно!)
Да девоньки,это интервалка-очень интенсивная весч!

Сообщение от ирин хм

Кисточк@83, Слава Богу,что все обошлось!

Спасибо Ириша,да уж,по другому и не скажешь Слава Богу!!!

МИЛУСЬ-ага для груди отжимания лучшее упражнение,но их не все могут выполнять много раз,оно очень тяжелое и если не правильно делать потом поясница будет болеть