Поздний климакс

[XX12]

ДИЕТА, РЕКОМЕНДУЕМАЯ В КЛИМАКТЕРИЧЕСКИЙ ПЕРИОД
Некоторые изменения в организме женщины, по*являющиеся в период климакса, частично связаны с привычками в питании. Отсюда можно путем регу*лирования своего питания на них воздействовать.

* Уменьшить ощущение жара и частоту его появ*ления можно, исключив из питания продукты, стимулирующие теплообразование в организ*ме, — все специи острого и жгучего вкуса, горя*чие и алкогольные напитки, соль, кофе, шоко*лад.

* Не употребляйте большое количество пищи за один прием, особенно мяса. Подобные излишества за счет реакций специфического динамиче*ского действия пищи повышают температуру те*ла, а значит, вызывают прилив. Главное — уме*ренность.

* Для укрепления организма, а также нормализа*ции и регулирования гормонального уровня ешьте проросшие зерна, цельные крупы, овощи, фрукты, бобовые, орехи и семечки, рыбу. Избе*гайте употребления рафинированной пищи, са*хара, животных жиров.

* Если сможете, то чаще используйте продукты из сои. Они уменьшают интенсивность прилива крови.* Пейте охлажденные травяные чаи, используя мелиссу, малину, мяту, лист березы. Они снижают интенсивность приливов. Очень хорошо при*нимать свежевыжатые овощные и фруктовые со*ки, особенно морковный.

* Регулярно пейте хороший йогурт, кисломолоч*ные напитки. Это значительно замедлит потерю костной массы, позволит поддержать крепость костей.

* Обязательно очистите толстый кишечник, печень, почки. Этим вы здорово поможете своему организму в данной перестройке и адаптации.

Вообще, данные чистки могут на вас так подействовать, что вы сбросите лет 10 – 15 и начнете вновь жить половой жизнью.

как молоды мы будем.....