от 108 и до победы. Мини каскады

[Олимпия]

10.02.15
Вес 83,5 Прибавка +0,1
14.00 Срыв. Очень, очень много всего. Расписывать не буду, это страшно...
Вернулся неуправляемый жор и пока нет никакого желания его ликвидировать
есть только сожаление, что могу потерять появившуюся легкость и комфортное отражение в зеркале.
Что это со мной?

11.02.15
Вчера состояние паники возникло от безысходности. И на ночь яблоко съела, мол терять уже нечего.
Съев пол яблока поняла, что голод удовлетворен и на этом вполне можно остановиться и доесть вторую половину завтра. Но опять доела все.

Однако появилась мысль попробовать откладывать еду, когда вкусовые рецепторы уже напробовались желаемого вкуса с мыслью, что как только захочешь еще, можешь всегда доесть.
И вообще, разрешить себе кушать сразу, если захотелось чего-то конкретного. Если конкретного не возникло, то так и продолжать стремиться к одно(редко, двух-)разовому питанию.

Вес 83,7. Прибавка +0,2 Слава богу, обошлось "малой кровью")))
9.30 Разрешила себе
кофе+молоко+сахар 1
сыр адыгейский 1 кусочек
Опять заметила, что хотела я его только мозгом, ибо помнила, что вкусно. Двух укусов хватило, чтобы вспомнить, полакомиться. Можно было и пол кусочка отложить. Кусочек доела, но второй отрезать уже не стала.

В общем, моя ближайшая цель - полюбить свой организм и с уважением относиться к его просьбам
Успокоить его, что всегда дам ему того, что он захочет. Ибо поняла, что переедает не он, а страх недополучения чего-то.
Тело - останавливает вовремя. Страх - сносит крышу и спускает тормоза.
Начну с ЛЮБВИ. С любви и уважению к телу.
"Пусть во мне будет БОЛЬШЕ любви. Спасибо"